你好，我是精神科医生，我来回答你的问题。

抑郁状态是医学上的状态诊断，通常是在医生缺乏详细既往病史的情况下根据目前患者状态做出的状态描述性诊断。 其实我认为你指的可能是抑郁情绪，抑郁情绪往往因为某些心理社会因素产生的情绪低落的表现，有别于抑郁症疾病。 作为情绪往往持续时间短，可以自行缓解，而且抑郁情绪相对较轻，不影响或者轻微影响工作。 而抑郁症作为一种疾病，可以有也可以没有发病诱因，持续时间往往更长，严重程度更强，影响工作和学习，甚至可能产生轻生的念头和行为。

如果你是处于抑郁状态，也就是单纯的抑郁情绪，当然要自查寻找抑郁情绪的根源，如果能解决这个根源，一般抑郁情绪就会很快缓解了。 如果无法解决也可以试着接受产生的改变，所谓的抑郁情绪也会很快缓解，毕竟抑郁情绪是任何人都可能出现的正常情绪体验。

当然，如果长时间陷在抑郁情绪之中超过一个月，最好还是去看医生，听一听医生的专业建议，如果需要药物治疗也不要抗拒。 如果可能，尽量多关心一下你身边存在抑郁状态或者达到抑郁症的朋友，他们很需要你的理解和关爱。

希望我的回答能够帮到你，也可以私信我问问题。