足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。

足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。 足疗包括两部分：足浴和足部按摩。 双脚在人的一生中起着非常重要的作用，足疗保健通过对双脚的经穴、反射区施以手法按摩，刺激双脚反射区，从而调整脏腑虚实，达到透达筋骨、散风降温、理气和血，增强心脑血管机能，改善睡眠，消除疲劳，消除亚健康状态，增强人体抵抗力以及预防和治疗某些疾病的功效。 不用打针吃药就可以促进健康，虽然它不是体育运动，但“足”可以替代运动的不足。 在促进健康的传统疗法中，足疗保健是最简单、最安全、最具效果的保健方法。 以促进健康，虽然它不是体育运动，但“足”可以替代运动的不足。 在促进健康的传统疗法中，足疗保健是最简单、最安全、最具效果的保健方法。 如今，足疗保健能够美容这一新的论断也得到了证实。 专家研究发现，足疗美容与化妆美容、手术美容等方式相比，根本区别在于治本，是现在任何一项单纯的美容术都无法比拟的。 其原因在于：脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，适当地刺激脚底，就能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。 初次做足疗的人会感到很疼，做的次数多了疼痛感会逐渐减轻，因为足疗不是一般地抚摸，只有对相应反射区用力按摩才能达到效果。 力度由轻到重，刺激性手法与放松的手法相结合，每个反射区按下去停顿5---8秒。 足疗的操作步骤为：按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右，让足部毛孔张开，用热毛巾将足部擦净、包裹，先按左脚，顺序是足底、足内侧、足外侧、足背，按摩的时间一般在30至45分钟。 进行足浴时，水温以40℃～50℃，暖和舒适为宜，要边洗边加水以保持水温。 只有保持一定的温度和确保足够的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥。 水量以淹没脚的踝部为宜，每次浸泡20～30分钟。 泡的时候用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。 做完足浴后,应该将毛巾以按压的方式，将足部稍微擦干，然后再由下往上，为足部擦上护足霜。