宝宝在妈妈肚子里要待上十个月，这期间宝宝有妈妈的肚子保护，按理来说很安全，但很多宝妈不知道，有时候正是自己不正确的行为伤害了肚子里的宝宝。 比如当宝妈睡觉时，睡觉姿势不正确，就有可能会伤害到肚子里的宝宝。

睡觉姿势有啥讲究？宝妈恪守科学睡姿，失眠反而影响状态

即便是在平时，我们也认为睡觉的姿势有讲究，而在有了宝宝之后，宝妈睡觉的姿势可选性就更低了，正确良好的睡姿对于宝妈和宝宝来说都有好处。

宝妈笑笑此前睡觉习惯左侧卧睡觉，但怀孕后身边的老人都告诉笑笑最好改为右侧卧。 因为左侧卧本身就会压到心脏，而在有了宝宝后，对于血液流通和氧气的需求也就更高了，睡一晚上下来，对孩子肯定有影响。 这么睡10个月，更是不得了。 这可把笑笑吓得不轻，于是当晚就改变了睡觉习惯。

可是笑笑有意识地改变睡姿后却出现了新的问题，那就是失眠。 而且一旦失眠，即便是转为左侧卧，还是无法像之前一样轻松入睡。 一个月下来，笑笑的精神状态明显不如从前。 而这一点也被笑笑的产检医生发现了。

"只要不是趴睡，选择一个自己最舒服的睡姿就好了，否则带来了失眠问题只是得不偿失。 而且人睡着以后会自己根据舒适程度变换睡姿，入睡是什么姿势并不能保证睡着以后就是什么姿势。 "听完医生的这一番话，笑笑表示，终于可以睡个安稳觉了。

笑笑婆婆的方向是对的——孕期中一些不自觉或者下意识的行为可能会伤到宝宝，只不过具体做法还不太完美。 那么孕期中，宝妈们该如何从日常习惯中入手保护肚子里的宝宝呢？

孕期如何保护小宝宝？宝妈做到这4点，安心等待萌娃来

适量运动

很多人，尤其是老人认为有了身孕就应该少走动，静养身体等待宝宝的降生，而运动只会动了胎气，甚至导致流产。 其实事实并非如此。 宝妈在孕期适当运动一方面促进消化和代谢，减轻便秘，另一方面还能改善宝妈睡眠质量，避免宝妈体重增加过多，助力分娩。 因此，只要不是剧烈运动，宝妈的适量运动对于大人孩子来说都是有利无害。

生活规律

有了宝宝后，宝妈熬夜或者饮食不规律可就不是自己的身体遭罪了，宝宝也在跟着受煎熬。 比如当宝妈熬夜时，肚子里的宝宝往往也会更加活跃，心跳速度容易加快，而宝妈饮食不规律的话，宝宝的营养更是得不到稳定的保障了。

多喝牛奶

整个孕期，宝妈们都在做一件事，那就是补充营养。 而相比于花费前前后后两三个小时熬的骨头汤，牛奶拥有更多的钙类和蛋白质，是孕期应该优先考虑的营养品。 而且在睡前喝牛奶还能帮助宝妈入睡。

孕晚期使用孕妇枕

到了孕晚期，宝妈连最简单的睡觉也会觉得困难，这时候，宝妈不如合理借助孕妇枕来托住自己的孕肚，从而减小自己身体所受到的重力。 而且即便是生完宝宝，孕妇枕里的棉花也可以用来做一个小靠枕，或者是小玩偶，成本其实非常低，但给宝妈带来的舒适度却一点也不小。

孕期里需要注意的事情真是说也说不完，每一位宝妈都是在担心和试探中成为了母亲。 希望各位宝妈在孕期都能少吃苦，生下健康漂亮的宝宝。 大家认为还有哪些行为是孕妈们必须要知道的呢？