西瓜是一种多汁的水果，大多数类型的果肉都是红色的。 这种水果非常适合在夏天很热的天气食用。 这是因为，几乎90％的西瓜含量都是水。 今天我将揭示你可能不知道西瓜的一些好处。 以下是西瓜对身体健康的惊人益处！

1、更健康的心脏。 西瓜是番茄红素的来源。 西瓜果实中含有的番茄红素在维持心脏器官健康方面起着重要作用。

2、更健康的眼睛。 这是因为，这种水果含有β-胡萝卜素，它会在体内转化为维生素A，维生素A可以滋养你的观察器官。

3、防止自由基。 各种工厂油烟，机动车油烟和吸入的脏空气可以触发可能威胁到身体健康的自由基。 西瓜含有类胡萝卜素化合物，能够中和进入人体的自由基。

4、加强身体骨骼。 这是因为，西瓜是富含钾的水果之一。 这种钾的目的是维持体内的钙。 这样骨骼和关节就会更健康，更强壮。

5、更健康的肾脏器官。 吃西瓜有助于增加尿液的排放量。 随着尿液的顺畅流动，它也会对身体肾脏器官的健康产生影响。

6、减少体内脂肪。 西瓜是一种富含柠檬酸的水果，可以减少体内多余的脂肪。 好了！你已经知道西瓜对身体的好处了，那就开始吃吧！

西瓜什么时候吃？

1、饭后半小时后再吃

正确的齿西瓜方法应该是饭后再吃，一方面是作为饭后甜点，让人心情愉悦结束餐点，另一方面也可以帮助人们进行饭后的消化，促进肠胃蠕动，让肠胃更舒畅。 如果在饭前吃的话，肠胃会因为饱腹感，而对正餐没有食欲，长此以往，势必导致营养不良，另一方面，胃液经过稀释以后，分解食物的能力减弱，容易导致饭后不消化，因此西瓜最好还是在吃完午饭或者晚饭半小时之后再食用。

2、冰镇西瓜待凉后吃

很多人都喜欢吃冰镇西瓜，觉得凉快又解渴，殊不知这样的做法，大大伤脾胃。 这是因为西瓜本身属寒凉食品，冰镇以后的西瓜，虽然风味极佳，但是过凉的食物容易刺激肠胃，造成拉肚子，严重的还会导致肠胃痉挛，引发肠胃疾病，千万别忽视哦。 因此冰镇西瓜最好现在微波炉里解冻之后再食用为好。

3、放到水里泡后再吃

过去老一辈的人家门口都有井，老人家喜欢把摘来的西瓜，用绳子绑住，系在吊桶上，沉入井水里。 等到想吃时再用吊桶提上来。 这种做法主要是为了散发西瓜的热气，让西瓜吃起来更清凉、爽口、甘甜，但现在有冰箱了，基本上都直接扔冰箱里了，但冰箱的温度过低，常常容易冻坏西瓜，口感也不如水里泡过的西瓜。 因此大家不妨拿一个大盆子，装上冷水，把西瓜浸入几个小时以后再吃。

4鲜榨后一小时内饮用

西瓜除了切块吃，还可以用来鲜榨西瓜汁，新鲜的西瓜汁甘甜口渴，十分好喝。 但是西瓜汁最好还是在一小时内立即饮用，以免放在外面的时间过久，滋生细菌，吃坏肚子。 如果鲜榨了太多果汁，应该放入冰箱里进行保存。

5、运动完以后再吃

很多人都喜欢吃完西瓜再去运动，刚吃玩西瓜，因为腹内食物还没有完全消化，加上刚吃完水果，不适宜立马剧烈运动，容易导致自己腹痛。 所以再好还是等自己运动完以后再吃西瓜吧，一方面在外面跑步很累，需要立马解渴，另一方面可以立即为身体补充流失的水分，帮助迅速恢复体力。

6、洗完澡以后再吃

很多人都喜欢吃饱喝足以后再去洗澡，这样的做法无疑也是不适宜的，刚吃完冰镇西瓜，整个身体毛孔都处于收缩状态，体表的温度也下降了，这个时候突然洗热水澡，内冷外热，导致寒气无法排出，就容易导致头晕、腹泻，引发疾病，因此最好还是在洗完澡以后再吃西瓜，这样可以帮助自己降温，另一方面也可以及时为身体补充水分，让自己的体温慢慢恢复平衡状态。