前几天满世界的审美标准达到了空前的一致，看着阅兵仪式上整齐的步伐、帅气的脸庞和——健美的体态，加上军人的光荣，确实让我们少女舔屏不已。 再看看旁边正在打游戏的男人（或者正在看这篇推送的男生们），身上的五花肉（并不是小鲜肉，谢谢），是不是有一丢丢伤感？

所以，今天这一篇专门写给男神们的微信推送。 因为之前有很多男生在后台留言，为什么“小黑裙”只开放给女生？难道男生就不需要练瑜伽了吗？

当！然！不！是！

传统瑜伽适合每个人，包括男人，尤其是运动型的肌肉男。 很多瑜伽大师都是男性，不如说，瑜伽是一项非常有益于真男人的项目。 如今在美国掀起一股男性瑜伽风潮，愈来愈多的男人愿意盘腿坐下，练习瑜伽，蜕变成让人帅翻天、流口水的男神们。

更年轻

加拿大麦克马斯特大学的研究者召集了29名年龄在20~84岁间的志愿者，根据他们平时的运动量将其分为两组：一组通常每周练习瑜伽3个小时，另一组则久坐不动。 在分析了其皮肤样本后发现，常练习的四十多岁的男性，皮肤活检程度相当于二三十岁的年轻人。

塑造更健美的体型

男人不像女人那样注意自己的体形，30岁之后肥胖比例很高，随之带来疾病隐患，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持健美的体形。 而且，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。 是其他运动的基础，许多运动明星如棒球捕手司托（Barry Zito）、乔治（Eddie George）等，以瑜伽来保持身体最佳状况，NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特，每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸。 瑜伽练习和其他运动不矛盾，还能够增加其他运动的效果。

游刃于职场

瑜伽能降低身体和大脑的压力，帮助释放出各种能量。 而且瑜伽中的呼吸练习可以帮助你提升注意力和清晰的思维——带来更有规律、更高效率的职场能量。 在职场上打拼永远像是纽约股票交易所，总是充满压力，瑜伽能增加敏锐力和洞察力，让决策和判断更睿智。 练习瑜伽，精力都更充沛，工作效率会很高。

还有，你懂得……

美国一项为期10年的“马萨诸塞州男性衰老”研究发现，久坐的男性罹患勃起功能障碍(Erectile Dysfunction, ED)比例最高，每天练习瑜伽1一小时能改善ED。 和不运动的人相比，每周瑜伽3小时以上的人，发生ED的风险会降低30%左右，性爱能力会年轻2—5岁。

即使不是为了对抗疾病，练习瑜伽也能帮助修炼者增强身体的感觉，延伸性快感并达到更高的唤醒状态。 这一点，对男女都适用。

看完你还敢说男人练瑜伽娘炮吗？

快带上他一起瑜伽吧！

注意！如果男生也想来上小黑裙的课，可以留言给我们。 如果帮旁边的男性朋友报名，也可以留言哦~~~~小黑裙会适当安排给爷们儿们的专属课程。 不要拒绝新的改变，上一节瑜伽课你就会知道，瑜伽根本不是什么只针对女性的温柔的拉伸运动，具体是什么？来了你就懂了！