无论是古埃及金字塔，还是巴黎圣母院，或者是法国埃菲尔铁塔，都有与0.618有关的数据；一些名画、雕塑、摄影作品的主题人物等，大多在画面的0.618处；艺术家们认为弦乐器的琴马放在琴弦的0.618处，能使琴声更加柔和甜美……从美学角度来说，黄金分割率可以给人带来最佳的美感。 下面仅仅谈一下黄金分割点与人体有关的有趣说法。

人体是这世界上最杰出的艺术品，从面部到身体都遵循黄金分割率。 以人的面部来说，脸的宽度和长度比值为0.618时，为最完美的脸型；上身长和下身长的比值为0.618时，是最协调的身材。 我们的牙齿、耳朵、宽度和长度的比值也都近似0.618。 在人体内，消化道长9米，乘以0.618后正好为5．5米，是承担消化吸收任务的小肠的长度。

美国新泽西州蒙特霍利牙科学博士杰弗逊表示：“这个比例不仅仅关乎审美，也关乎健康。 ”比如说，面部过长的人普遍容易有呼吸方面的问题，因为他们的鼻窦窄，很多时候需要用口呼吸，导致打鼾甚至失眠，还可能导致牙齿畸形。

如果面部过短，下颌关节就容易压迫血管，阻挡部分流入大脑的血液，导致头疼，反过来头疼会加重下颌关节周围肌肉紧张，导致磨牙。

而一项对于心脏健康的研究显示，心电图中的T点如果出现在两次心跳间的黄金分割点上，表示此人无论生理还是心理，都有一颗“健康心”。

1. 38.2岁是人体的黄金年龄

如果把人的一生定为0岁—100岁，它自然地包括了两个点。 一个人一生最顶峰的年龄是100X（1-0.618）即38.2岁，在此之前，一切都在积累和上升阶段；而最容易出现健康问题的年龄是61.8岁，在此之后，身体开始全面老化。

对此，复旦大学附属中山医院医学心理科教授季建林表示，说38.2岁是人体的黄金年龄是有道理的。 虽然此时人的体能肯定已经不处于顶峰，但是心理上已经趋于成熟，接近孔子所说的“四十不惑”，在价值观、判断力等方面达到了顶峰。

而对于危险年龄61.8岁，可能是源于此时积聚的健康问题开始暴露，而退休的压力又会带来内心的空虚，所以，在这个“人生转型期”蕴藏着不少危机。

2.睡眠黄金分割点：7.5小时,最理想的睡眠时长是7.5小时

一天即一个昼夜24小时，假如将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割定律，那么人最理想的睡眠时间恰好是夜晚12小时的0.618，约7.5小时。 对于一般人来说，这个睡眠时间非常合适。 一般来讲，睡眠宜早，进睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律。

3.护牙黄金分割点：35岁,35岁以后护好牙齿

牙齿到了59-80岁基本会脱落，因此护牙齿的黄金点在35-50岁。 对于50岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿：少喝浓茶改成嚼茶叶，茶叶以绿茶最好，既可以护齿，也可以往除口腔异味。

4.温度黄金分割点：23度,23度让人感觉最舒适

人体的体温和黄金分割率也有着直接联系。 水的冰点是0℃、沸点是100℃。 而人体的正常体温在37℃左右，恰好处于负黄金点0.382的附近。 所有其他生物的体温，也都是围绕这个值上下波动的。

基于人的正常体温37℃，可以得出人体在22—24℃时感觉最舒适，因为37℃与0.618的乘积为23℃，在这一环境温度中，机体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。 对此，卫生部首席健康教育专家洪昭光表示，确实，不论春夏秋冬，23℃最让人感到舒适，工作时不会觉得热、睡眠时不会觉得冷。

5.穴位黄金分割点：百会丹田,常按这两穴位保健康

人体的很多重要穴位似乎也与黄金分割率有关。 如人体头顶至后脑的0.618处是百会穴，脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，从脚底到头顶的0.618处是丹田穴等。 这几个对人体非常重要的穴位都处于黄金分割点上，比如百会穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴；涌泉穴乃是肾经的首穴，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。 所以涌泉穴在防病、治病、保健等各方面都有重要作用。

6.快乐:“四分宣泄，六分忍耐”的人最快乐

人是感情动物，富有七情六欲，这也是人类与其他动物的最大区别。 情绪影响着人体内部生理机能的运转状态，掌控并影响着人体的内分泌系统，从而决定着人体免疫功能，而免疫功能直接影响着人体的健康和寿命。

7.黄金水温

喝水的水温以37-38℃最佳，这个温度和人体温度接近，这样的温度的水进入体内不会引起胃肠道粘膜的充血、收缩，补充水分又不会造成刺激。

另外，口腔唾液酶的最佳存在温度是37℃，食道粘膜最高耐热温度是50-60℃，过热损伤粘膜，过冷则胃肠道血管迅速收缩，影响消化和吸收功能。

8.饮食黄金比

饥与饱的比例3:7，俗语讲“吃饭七分饱，健康活到老。 ”一般吃饭在六七分饱的人几乎不患胃病。 而且七分饱时脾胃消化和吸收功能运转正常，人体也能及时得到营养的供给。

粗粮和细粮的比例4:6，适当的粗细比例可以控制身材，减少高血压和冠心病的发病率。

荤素比例1:4，如果按照黄金分割比，荤素比例以4:6为佳，但是现代人饮食更加富有营养，所以荤素比1:4，更加有利于预防疾病和降低三高。

9.运动黄金比

动静黄金比3:1，生命在于运动，人无时无刻不再运动 ，一日24小时，其中8个小时必须用来睡觉。 而每运动30分钟，那么最好休息10分钟。 一旦违反这种规则，那么人体将不堪负荷，出现疾病。

10.黄金美容时间

夜间的人体的皮肤细胞的分裂、代谢速度是白天的8倍，所以护肤品更适合晚间使用。 而早晨的皮肤状态最好，化妆可以在早上进行，对皮肤伤害小同时妆容效果好。

11.最佳散步时间

“饭后百步走，活到九十九”，散步运动应当定在饭后的45-60分钟。 并且散步时间以20分钟以上为宜，可以减肥、助消化。

因此，我们每一个人都要学会调控与平衡自己的情绪——通常，心态也需要符合黄金分割率，即宣泄和忍耐的比例为0.618，也可以说是四分宣泄，六分忍耐，这样的人最快乐。 对此，季建林认为，健康的心态就是凡事都“悠着点”，不过于激进也不过度忍耐。

掌握与运用好“0．618”，可使人体节约能耗，延缓衰老，提高生命质量。 在各方面善用“黄金分割率”的张力和空间来处理，你的生活就会变得更美好。