《黄帝内经》是中华生命文化的“庐山经典”。

即“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”。 不同的出发点，会有不同的读法。 我谨从养生的视角，来说说“手读黄帝内经”好处。

所谓“手读黄帝内经，是一种用手读经典的方式。 ”即除朗读、默读两种之外的第三种读书的方式——有场景感的用手抄读。

01.手读养真气。

0101.文据基础。 《黄帝内经》云：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。 是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。 ”从养生的视角，这段话的核心句是“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

0102.用手读内经是四季轮回的习惯养成。 内经说，在远古时代，对养生道行深的人，时常教导人们说：人在四季中，由于气候的变化，对人体健康有影响，应四季而回避，不能停留在概念上，需要现实方式来支撑，才有实现的可能。 倡导并做到动手抄读内经，就是一个简单易行，成本低和可持续的做法。

0103.恬淡虚无的前提是心无杂念。 内经说，人要在心间环境上，保持清静安闲，不要心存杂念。

这样，也只有这样，真气充盈于体内，减少体外邪气干扰。 我们知道，字本身是有生灵感的文化存在，一旦人的心与字，培养起来了亲近感，人体内就会无情绪波动。

存在即真理。 书法之所以能大行其道，其社会功能的基础，就在于透过书法微运动，可以让人体和外界环境协调统一，使体内的真气调和而没有损伤，精神充足而不外散。

手读内经，一般采用的是规范标准的字体，能让手读主体在规范整齐的系统动作下，激活人体的正气，如此养生，“病邪还能从何处来侵犯人体呢? ”

0104.聚精才能会神。

当下的人们，各种娱乐智能工具过于泛滥，导致气血耗费过度，真气之宗，越来越少。 用手读书，可以培养一个兴趣爱好的生理养成。 这个方式，可以让人们回归到“志意安闲而少有嗜欲”的良纯身心状态。

当我们的心情安逸而不受外界事物干扰的时区跨度越来越长了，人的身体，就能做到“虽然在劳动却不觉得疲倦，人体正气调顺，因为少欲，所以每个人的要求都能得到满足，每个人的愿望都可以实现。 ”

02．手读内经是文养之始。

将“文化洗洁精”导入日常生活，可以形成一个良性的“文养生命自在体”生理。 手读内经时，我们将整个身心都投入其中，此时，精、气、神全与自己本心相应。

一方面是起到“持戒”功用。

另一方面，透过字体的笔迹，将“精气神”变无形为有形，让活生生的字迹，显现在眼前，本身也是一种美的享受，是提升“美商”指数的经济实惠好方式。

03.文化信仰从敬畏感培养开始。

《黄帝内经》之宋林亿新校正唐王冰《重广补注黄帝内经素问》本，计81630文；南宋史崧校正本《灵枢经》，计65388文；合162篇共147018字。 字字玑珠，句句真言，不仅是医家供奉的经典，还是普罗大众诵读的养生宝典。

其中，内经仅“精-神-魂-魄-心-意-志-思-虑-智”的“十字诀”，足以“精神内守”，通达未来。 更何况14万7000多字呢？这种中华生命文化，让异族艳羡的地方。 当然更应是我们炎黄子孙值得珍惜和心生敬畏的地方。

“不识庐山真面目，只缘身在此山中。 ”眼到，口到，手到。 手读内经，心手相应，笔纸互动，让我们的心，随着笔迹，游走于“庐山经典”之中，启动的不只是养生学习系统，更是一个“文养生命”之无上荣光的境界。