从饮食，生活习惯，心态入手。 保持一个长期的良好生活习惯比吃任何补药都好。

1.保持乐观向上心态，通达乐观，开开心心。

2.少熬夜或者不熬夜，这点似乎成了现代好多年轻人阳气不足的一大原因。 保持午休，不用很长，睡个半个小时就好。 注意天气变化增减衣服。

3.改掉不停喝水的习惯。 现在很多人喜欢不停的喝水，殊不知对于人体的阳气是损害非常大的，尤其是体质本来就偏寒凉的人群。

4.饮食以温热为主，平时做菜可以多放些花椒，生姜，胡椒这些温热的佐料。 冰冻的少吃或不吃，加冰块的饮料要忌口。

5.如果严重引起了疾病那么要去医院就诊。