岁岁重阳，今又重阳。 10月14日，农历九月初九，2021年的重阳节来了。 重阳时节，天高云淡，山朗水秀，宜登高望远、踏赏清秋；重阳时节，秋叶满园，菊酒散香，宜佩萸归乡，孝亲敬老。 在这个“九九”之节，祝所愿所爱皆“长长久久”。 重阳节风俗登高

重阳节时秋高气爽，云淡山青，金桂飘香，水果成熟，庄稼金黄……在这一天里，年轻人往往伴老年人登高秋游，回归大自然，活动筋骨，陶冶性情。

赏菊饮菊酒

重阳节赏菊的风俗始于东晋伟大诗人陶渊明。 他一生酷爱菊花，以菊为伴，号称菊友，是个“菊迷”，深得菊之佳趣，被人们奉为“九月花神”。

吃重阳糕

重阳节吃重阳糕的风俗源于魏晋时代，初日面饼，唐代叫菊花糕，宋代叫重阳糕，明清时则称花糕。 重阳糕由粉面蒸制而成，辅料有枣、栗、肉等。

插茱萸和戴菊花

插茱萸，所以人们又将重阳节称为“茱萸节”。 此外，重阳节时人们还要佩戴菊花。 茱萸雅号“辟邪翁”，菊花又名“延寿客”。

重阳节养生少吃辛味

燥为秋令，易伤津耗液；同时，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。

应对秋燥，应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。

适当进补

秋季是一个进补的时节，很多老人在此时“贴秋膘”，但是许多中药补品讲究体质的寒热，老年人一定要根据自身情况进补、食疗，避免盲目进补。

早睡早起，适当午睡《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。 ”早卧早起，可减少血栓形成的机会，预防脑血栓发病。 适当午睡能使心血管系统舒缓，可以帮助人们保持心理平衡，预防心肌梗塞。

重阳节诗歌《九月九日忆山东兄弟》

独在异乡为异客，

每逢佳节倍思亲。

遥知兄弟登高处，

遍插茱萸少一人。

王维的这首诗歌《九月九日忆山东兄弟》，是吟咏重阳节的上乘之作，每逢佳节倍思亲一句，更是成了千古名句。 写此诗时诗人十七岁，他漂泊在外，又适逢重阳节，因而更加思念家乡亲人。

《重阳席上赋白菊》

满园花菊郁金黄，

中有孤丛色似霜。

还似今朝歌酒席，

白头翁入少年场。

这首诗是白居易的《重阳席上赋白菊》。 在满园金黄色菊花丛中，他突然发现了一棵白菊，于是突发奇想，把白菊比喻成酒席上的自己，形容自己的满头白发。 这里表现了诗人感慨时光短暂和旷达乐观的人生态度。

又到重阳节

尊老、敬老、爱老、助老

是这一天的主题

也是中华民族世代相传的美德

世上最美好的事情莫过于

我已经长大，您还未老

我有能力报答，您仍然康健

趁着秋色正好

趁着年华未老

好好陪伴家中的老人

一起浅酌登高

共享天伦之乐

来源：网络综合整理

中央广播电视总台华语环球节目中心新媒体

制片人/侯婧姝

责编/杨君君 实习编辑/王奥夫

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长长久久