这个我 试 过，不过感觉一般。 我 现在用的是 超凡曲线，已经减了三十来斤了，不是药 物很健康，也很负责的。 现在很 火，你 ＂可＂以 ＂百 ＂度 ＂了 ＂解 ＂下。

减肥关键要做好饮食，这是我的经 验：

1.早上起来喝两大杯蜂蜜水

2.早餐照吃，在开始的一个半月左右的时间只吃两份素菜，一碗豆浆或是一个鸡蛋。 （在后一个半月的时间，才开始吃含碳水化合物的食品，如包子馒头之类的）油炸的食品是坚决不能碰的。

3.中午和晚饭都只吃素菜。

4.晚上9点后开始跑步，跑至少45分钟（可以边听音乐边跑）

5.尽量在5点左右把晚饭吃了。 晚上不在喝水和吃任何的食物。

6.持之以恒地节食是肯定能减肥，但是不提倡，因为难度太大，更重要的是损失健康，代价太大，得不偿失。

7.保持规律的饮食，早餐很重要，适当多吃点，以免午餐丰盛时吃得太多。 不要吃宵夜，那是减肥的天敌。