午睡对人体是有益的。 好的习惯需要培肓,给自已的身体添加能量,给自已的人生蓄积力量,那么就从午睡开始吧!
我是有午睡习惯的。 吃过午饭,我会静坐十分种,尔后散步十分种,当中午的太阳晒在背上的时候,暖洋洋的,心里美滋滋,感觉很是舒服。 此时有睡意,便上床睡觉,侧卧而眠,约三十分种自醒,起座闭目养神,心静如水,补充睡眠的不足,调整身心,愉悦心情,倍感精力充足,全身心集中精力投入到下午的工作和学习,不疲倦,效率高。
我总结午睡的好处,可以改善身心健康状况,缓解压力,降低疾病风险,好处有三:
一、午睡有充电作用。 午睡是身心充电的极佳方式。 可以激发创造力,提高工作效率。
二、睡多会儿好。 每周至少午睡三次,每次至少三十分种,可使冦心病死亡率降低百分之三十,二十分种的午睡比早上多睡二十分种的休息效果更好。
三、午睡不宜过迟。 午睡时间过迟容易导致夜间入睡困难,甚至失眠。 如果下午二点左右无睡意就别睡了!