午睡对人体是有益的。 好的习惯需要培肓，给自已的身体添加能量，给自已的人生蓄积力量，那么就从午睡开始吧!

我是有午睡习惯的。 吃过午饭，我会静坐十分种，尔后散步十分种，当中午的太阳晒在背上的时候，暖洋洋的，心里美滋滋，感觉很是舒服。 此时有睡意，便上床睡觉，侧卧而眠，约三十分种自醒，起座闭目养神，心静如水，补充睡眠的不足，调整身心，愉悦心情，倍感精力充足，全身心集中精力投入到下午的工作和学习，不疲倦，效率高。

我总结午睡的好处，可以改善身心健康状况，缓解压力，降低疾病风险，好处有三：

一、午睡有充电作用。 午睡是身心充电的极佳方式。 可以激发创造力，提高工作效率。

二、睡多会儿好。 每周至少午睡三次，每次至少三十分种，可使冦心病死亡率降低百分之三十，二十分种的午睡比早上多睡二十分种的休息效果更好。

三、午睡不宜过迟。 午睡时间过迟容易导致夜间入睡困难，甚至失眠。 如果下午二点左右无睡意就别睡了！