悟空先生：控制不好心情是正常现象，人有七情六欲事有千奇百怪。 控制好心情谈何容易，实际生活中又有几人。 简述如下：

第一，人的心情是由日常所遇事由而决定。 人生活在大千世界之中，世界上的事情无时无刻不在变化，人的一切活动都处于动态当中，各种事情变化无常而又无情，上午可能还在欢天喜地，下午也许被愁云所笼。 早晨可能还兴高彩烈，晚上可能沉浸在痛苦之中，正所谓事事难料，心情如何象水平静。 生活如意眉开眼笑，连讲话声调都宏，遇逆境愁眉苦脸，连连报怨世界对已不公。 工作顺利眉飞色舞，一切都好。 受挫折垂头丧气，莫不作声。 总而言之，人遇喜事精神爽，愁事临头面目狰狞。 取得成绩可喜可贺，表面上虽未喜形于色，心中也在暗暗.窃喜。 遭遇失败脸虽然未变色也心惊肉跳，表面上一切似乎泰然处之，实则内心也是风大浪急，久久不能平静。 格局小的人或更为严重，一时表现得则痛不欲生。 所有这些反常心态，都是人之常情。

第二，控制心情须降欲望阔眼界换位思考。 首先要把欲望调整到最低限度，哲学家老子说“罪莫大于可欲，祸莫大于不知足，咎莫憯于欲得”。 纵观古今一些人的犯罪，都是由欲望扩张无限澎涨而引起，不知足才是罪魁祸首，最大的人生惨剧就是无限的欲望满足了，但也滑向了犯罪的深渊。 正如曾国藩所言“人不能把钱带进棺材里。 钱却能把人带进棺材”。 古人讲“无欲则刚”，只要把欲望压宿到合理范围，你就可以象钢铁一样，强硬得坚不可摧。 其次要开阔眼界向前看向远看，遇困难受挫折只是眼前的一时的，向古人讲的“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”。 “祸兮福所依，福兮祸所伏”。 坏事可以变成好事，错误和挫教训了自己，可以使自己更加聪明，事非经过不知难，吃一堑可以长一智，人生不可能一帆风顺，困难与挫折是人生路上的常客，来也匆匆去也匆匆，不要看眼前的一时长短，人生道路漫长弯延曲折的，但前景是光明更美好。 三是遭遇人际关系的困惑，要换位思考。 以责人之心责已，恕己之心恕人，事怕颠倒理怕翻，将心比心。 “己所不欲，勿施于人”。 凡是站在对方角度去想一想，或许心情换然一新。

通过简述可知，心情不好是人之常情，如果方法得当措施有力，是可以调整和缓解的，除以上所言，方法众多比如常规方式找朋友谈谈心，看书娱乐等等仁者见仁，智者见智，不可拘拟一种方式，当然要有的放矢，加强针对性。 谢谢邀请！