双手前掷实心球也是很多地区体育中考常测项目之一，重点考察了学生的腰腹肌力量和身体的柔韧协调能力，对于增进学生的体质健康有十分重要的意义。 下面一起来看看吧。

1、投掷实心球时腕指无用力。

2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或甩小臂现象，造成出手角度过小。

3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。

4、实心球出手无力，或未完成掷球动作，实心球就提前离手。

5、向下掷实心球，几乎不存在抛物线。

6、实心球出手角度太大，高而不远。

7、开始掷球时，先屈肘将球降至脑下方，再掷球，用不上以胸带臂的力量。

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