快四十岁，经常锻炼。 健身显年轻性能力很好，有六块腹肌经常和00左右女生打游戏，每天精神状态都很好工作生活动力很足。 这些应该是我经常健身对我生活最明显的好处了。

我在这里就不说我可以多少分钟了。 因为虽然有很多粉丝朋友听过我情人语音夸我，但是还是有不少人喷我。 为避免麻烦就不说了。 当然这些都是我十来年长期坚持针对养生锻炼的结果。 除开这些，就是健身对外形上有很好的改善，平时我也做深蹲俯卧撑等等一些可以锻炼到全身的健身动作。 现在身姿还算挺拔，所有同龄人大腹便便的时候，我说不上多大块，但是夏天如果穿上短袖，除了胳膊可以看到一些锻炼痕迹以外，前凸后翘不是那么明显，但是胸肌还是可以隐约可见。 上一次去打疫苗，都可以看到护士一些别样的眼神。

然后在样貌上，长期健身确实有延缓衰老的一些作用。 也许是因为健身，身上脂肪不多，所以脸上也不会有多松垮，就显得比较年轻。 可能出去自己在岁数上说小十岁有脸皮厚的嫌疑，但是过年和同学聚会的时候明显就可以看出来一些差距。

再一个长期健身，虽然我说不上壮，但说穿衣显瘦，脱衣有肉还是足够的。 也有很大一部分健身是为了保持六块腹肌，因为在我玩耍这些年里，觉得腹肌对异性的吸引真的特别大。 很多小女生和我出来打游戏，基本都是出于对我腹肌的一些好感上边。 觉得这一条和增强X能力是我长期坚持健身的最大动力。

对于我平健身说是运动更合适。 因为熟悉我的朋友都知道，我每天健身的强度并不是很大，甚至可以说是随便动了一下。 但是长期坚持下来的结果就是，身体各项机能很不错，所以每天精力比较充沛。 平时工作生活，可以有很足够的精力把每天的工作生活都安排的井井有条，每天的很多事情差不多都是按照预定的时间完成的，所以每天心情还算可以，至少每天少了一些鸡毛蒜皮的小事情来影响心情。

所以对于男人来说就算为了保持充沛的精力，也需要平时多健身多运动。 举个简单的例子，如果同一天所有的事情，正常情况需要十个小时完成，精力充沛头脑清晰的人把所有的事情穿插着安排的井井有条的，不说提前几个小时完事，至少不会拖延太久，那么除开着十个小时以后剩余的时间可能就可以做一些自己喜欢的事或者用来自己放松休息。 如果同样十个小时的事情，让一个整天迷糊有气无力的人去做，就算也刚好十个小时完成，但是却需要他一整天保持十足的精力，一天下来累不说，如果再有些别的状态，很容易击垮他紧绷的神经。 我想这也是为什么我们身边有很大一部分人，每天感觉他们很累，脾气很暴躁的原因。

虽然男人长期健身对生活和工作都有很大的帮助，但是我个人觉得。 健身运动这些只占到我们每天精力的十分之一就足够了，如果长期因为健身消耗了太多精力，时间久了可能会造成负面影响。 毕竟男人嘛，生活工作需要肩负的太多。 但是身体是革命的本钱，日常保养也十分重要。