头伏、中伏、末伏哪个伏最热，究竟是为什么呢？看完后，长知识了。 哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，您准备好了吗？

小时候经常听老人说“冬练三九，夏练三伏”，那时候总不懂这个道理，直到长大之后真正明白这个含义啦！寒冷的冬天里只有三九的时候最冷，到了炎热的夏季就到了三伏天气啦。 之所以有这样气候的规律，就是和太阳直射地面有关。 尤其是在夏至这一天，太阳直射北回归线。 从而也就形成了大家所说的昼最长夜最短的一天啦。

那么在这个炎热的夏季三伏天里，头伏、中伏和末伏哪个伏最热呢？一年当中三伏天的数量是有限的，不多不少也就40天左右。 从7月11号开始，就缓慢地进入头伏天啦。 刚入伏天就有很多朋友说，这个夏天真的是太热了。 很多人都开始吐槽夏天。 在炎热的夏季里，大多数人都是没有胃口的。

还有一句老话就是，“小暑大暑、上蒸下煮。 ”意思就是小暑节气热，那么到了大暑天气只会比这更炎热。 毫不跟你讲情面哦。 三伏天横跨的是三个节气，炎热的夏季本来地面湿气就大，所以就吸收了地面的热量。 再加上太阳的直射，就出现了外面比较蒸的现象啦。

过了小暑大暑之后，还有一个就是秋老虎的说法啦。 每年的9月份开学后，都会有一个半月的炎热期。 秋老虎只有在中午的时候才热，早上和晚上依然凉爽的。 三伏天有40天，那么这三伏天究竟是怎样分配的呢？

从日历表上可以看到，头伏天是从7月11号到7月20号。 而到了中伏是从7月21号到8月9号20天，最后的末伏就是从8月10号到8月19号啦。 根据24节气定律，最热的伏天是从中伏开始的。 三伏天的全部热量集中在中伏所以在未来的几天大家在中伏里要注意好自己的防晒哦。

头伏天过后出汗比较多，这时候我们就需要给体内多补充一些含钾元素比较多的食材啦。 夏季的应急食材那么多，钾元素比较多的食材也就只有毛豆含有芹菜了。 大家同样也可以多吃一些含硒量比较多的口蘑，水果比较常见的就是香蕉以及葡萄和毛桃啦！

在这个炎热的夏季里，多吃一些含钾量比较多的食材。 这样才能为我们的身体补充营养。 如果体内缺少钾元素比较多的话，容易就会出现乏力没有精神的状态，对夏季容易犯困的朋友来说，不防在家里多做一些含钾类类的食材哦。

炎热的夏季里多吃一些清淡的食物，少吃油腻的食物。 这样才能为我们的身体补充营养。 多补充一些水分含量比较多的食材，这样才能让我们的身体少生病哦。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。 你还对此有其他不同的看法吗？欢迎评论区分享给我们哟。 咱们下期见。