常言道：养肝就是养命，肝脏是集代谢，解毒，防御、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也会百病丛生。

俗话说：百病始于脚，养生先养脚。 随着生活水平不断提高，人们越来越注重养生，但是在养生的同时，往往忽视了肝脏的保养。 熬夜看手机，喝酒，吃宵夜都对肝脏危害甚多。

双脚4种信号需引起重视

1、脚趾甲黑斑、易断

中医讲"肝主筋，其华在爪"，肝脏直接影响到筋脉的健康状况，指甲是筋脉在体外的延伸。

肝脏病变对血液循环造成影响，脚趾甲血液循环障碍，会有血液淤堵造成的黑斑出现。 肝脏出现问题，血液供给不足，会出现指甲易断的症状。

2、脚底蜡黄

健康人的脚部皮肤一般是红润有光泽的，若发现脚底皮肤蜡黄，要引起重视，可能是肝脏出现了问题。

肝功能异常会影响到胆汁的排泄，对于胆红素的摄取和转化也会造成障碍，大量胆红素囤积于血液中。 胆红素随血液循环至脚底，会导致脚底皮肤蜡黄。

3、脚部无力、虚弱

肝脏是人体的"血库"，其发挥着很重要的储血功能，肝脏出现问题，会影响身体血液循环。 从而出现脚部无力、虚弱。

4、脚底纹路增多

肝脏是身体中非常重要的排毒器官，肝脏病变会直接对机体排毒系统造成影响，血液中代谢毒素、垃圾增多，对血液健康造成影响，患者会出现脚底纹路增多的症状。

肝脏对于人体健康至关重要，俗话说治病不如防病，想要养护肝脏健康，除了注意饮食外，

平时多喝些养肝的，疏肝解郁，养肝护肝。

修复肝的“冠军”找到了！不是枸杞叶，每天喝一点，肝病远离你

这种养肝的食材就是枸杞。 枸杞滋养肝肾，对于养护肝脏的效果也是十分显著的。

可以和蒲公英、决明子、菊苣、白茅根一起温开水冲泡成——！仰！甘！草！茶！，每日喝2杯，清肝去火，肝好了，失眠好了，睡得香，身体也好。

这些养肝食材的功效很多：

蒲公英：清热解毒。

决明子：清肝明目。

菊苣 ：清肝利胆。

枸杞子：补肾养肝。

白茅根：凉血止血。

肝健康是很重要的，专家提醒，拥有肝健康，才能健康生活。

除此之外，保证充足的睡眠。 因为睡眠时长与肝脏排毒效果密切相关，以后千万要少熬夜了！