午休是不分季节性的，一年四季都可以午休，特别是夏季，下午时间较长，更加需要午休。

午休时间可以不要太长，。 工作了一个上午累了，哪怕只有十分钟午休时间，趴在桌子上休息一下，对大脑清晰都有帮助的。

每天坚持午休对人是有好处的，下面我来说说午休的几大好处:

1、首先可以提高工作效率，因为夏季下午时间较长，午睡醒来会心情好很多，压力和疲劳也得到了缓解了，使下午有足够的精力去工作，大脑经过休息后记忆力会增强，大大提高工作效率。

2午睡还可以提高免疫力，使我们的身体和大脑得到一定的休息，能够刺激体内的淋巴细胞，增强细胞的活跃性，经过一上午的工作压力，使得人的精神处于一个紧绷的状态，这个时候休息的话，还对于控制血压和保护心脏有明显效果。

3休息睡眠的时候，身体会合成大量的蛋白质，因为午睡的时候，可以补充夜间所缺乏的睡眠，使我们的身体起到一个修复和恢复功效，还可以延缓衰老。

4上班族经常长时候面对电脑和手手机，辐射很大，一上午的紧张工作出现眼睛干涩疲劳，午睡一会，可以使眼睛得到很好的休息，能够缓解眼睛疲劳。

午睡最好选择午饭后5到10分钟后，不然会加重胃的负担。

午睡对我们很重要，朋友们，你们有午睡的习惯吗，不管有多忙都要养成午睡的习惯哟。 这是对你的健康，和对你的家人的健康负责。

这个问题回答完了，希望大家喜欢。