守一瓣心香是一个生活很有规律的人，认为有规律的生活与高品质的生活相得益彰。

我的生活有规律，体现生活的每一个细节里，主要有：规律的作息习惯，健康的饮食习惯，持久的学习习惯，良好的锻炼习惯。

1.规律的作息习惯人的生命活动都有其内在规律性，要养成良好的作息生物钟。

我体格较弱，吃不了苦，也熬不了夜，当别人拉开丰富的夜生活的帷幕时，我早早的回家，捧一本书阅读，让自己安静下来。 第二天睡醒以后，人特别精神。

安排作息时间，做到合理科学，早睡早起、劳逸结合、张弛有度，才能保证精力充沛，身体健康。

2.健康的饮食习惯健康的身体，来源于合理均衡的饮食结构，营养科学的饮食习惯。

我在饮食上，是比较讲究的，喜欢做饭给家里人吃。 只要条件允许就在家里做饭吃，很少点外卖。 荤素搭配，营养均衡；油盐酱醋，恰到好处；花样翻新，色相俱全。

一日三餐，要按照机体所需的营养结构，自己和家人的口味偏好，合理安排和搭配日常膳食餐饮。

3.持久的学习习惯成人要坚持学习的好习惯，并做到持之以恒、坚持不懈，需要高度的自律精神做依托。

我是一个自律的人，喜欢读书，喜欢学习，喜欢挑战自己。 学习是生活中的良师益友，坚持不懈的学习进步，使人激流勇进，不被时代淘汰。

学习能更新人的知识储备，阅读能加快人的思考节奏，书籍能滋养人的精神世界。

4.良好的锻炼习惯良好的锻炼习惯，是健康生活习惯得重要的组成部分。

我没有特意去健身房锻炼，喜欢跑步、游泳、登山、跳绳、爬楼梯等有氧运动。 夜色微醺，沿着家附近的河边跑跑步，景色尽收眼底。

运动能有效地调动肌体活力，增强身体的免疫功能，良好的锻炼习惯则带来身心两方面的愉悦和快乐。

5.有规律的生活与高品质的生活相得益彰规律的作息习惯能保证人劳逸结合，健康的饮食习惯能保证人营养均衡，持久的学习习惯能保证人思想进步，良好的锻炼习惯能保证人身体康健。

这几方面都是提高生活水平的前提条件，是高品质生活的基础。 因此，规律有序的生活，能维持人的身心健康，和高品质的生活相得益彰，是值得提倡和效行的。

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