有网友问刷牙的方法，今天就给大家讲解一下刷牙的方法。

先刷牙齿的表面，尤其是门牙，其次应该刷上门牙的内侧位置。 接着刷下门牙的内侧，可以按从下到上的顺序刷，之后再刷大牙的外侧面以及内侧面，最后刷大牙的咬合面。 平时一定要养成早晚刷牙的习惯，每次刷牙时间不得少于5分钟。

科学家通过研究认为，用温水刷牙有利于牙齿的健康。 反之，长期用凉水刷牙，就会出现人未老，牙已老的结局。 日本厚生省一项调查表明，牙齿的寿命平均比人的寿命短十年以上，根源便出在凉水刷牙这一群体习惯上。 实践也证明，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣，会使人产生清爽、舒服的口感。 使用温水刷牙，牙刷毛软硬适中，有利于清洁牙齿又不会刺伤牙龈，同时对牙龈还可以起到按摩作用。

以上就是刷牙的方法，希望对大家有所帮助。