有网友问经期可以吃的小零食,今天就给大家讲解一下经期可以吃的小零食。
经期可以吃山楂,墨鱼片,山核桃,红果汤圆,桂圆等。 适当吃些零食可以增加血糖指数,提高脑部的供血度,让月经得到一定的缓解。
油炸食物,色香味俱全,香脆好入口,受不少亲们的追捧。 但在经期,各位亲们还是管一下嘴巴,远离它们吧。 因为经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张,皮肤变得特别敏感。 油炸食品是刺激性食物,不仅影响消化,也会刺激皮肤,更给青春痘提供一个良好的生存环境。
经期饮食宜清淡,不要多吃油腻、油炸食品,还要适当多吃含铁丰富的食物,以及时补充被经血带走的铁质,从而调养身体好备孕。
过了更年期,一般在年龄55-65岁之间,女性开始进入绝经期,也是进入老年阶段的标志
以上就是经期可以吃的小零食,希望对大家有所帮助。