有网友问如何挑选真正的牛奶，今天就给大家讲解一下如何挑选真正的牛奶。

１、含乳饮料。 在选择买牛奶之前，要看盒子说明的配料表，配料表第一位是水，第二位是糖，第三位才是牛奶或奶粉。 这是含乳饮料。 这不是真正的牛奶，其营养价值是很低的。

２、调制乳。 配料第一位是牛奶，但有很多添加成分，这是以纯牛奶为原料，添加糖、食用香精或营养强化剂（比如钙、乳糖酶等）。 如果添加的是乳糖酶、钙等成分，那营养是不错。 但如果添加的是糖、香精，营养就非常少。

３纯牛奶或鲜牛奶如果配料表里只有牛奶或生牛乳，才是真真正正的百分百的牛奶。

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。

以上就是如何挑选真正的牛奶，希望对大家有所帮助。