触摸与按摩可以让你缓解疼痛，身心舒爽。 它们是通过加大放松和减少焦虑来消除疼痛的。 在分娩过程中，你所需要的按摩方式将会不断地发生变化。 在分娩的初期你可能需要轻柔的指尖触摸，在分娩的中晚期有力的挤压或按摩、负压、冷敷以及热敷都会使疼痛的信号在通往大脑的传递途中受到抑制或消弱。

当然减轻疼痛的分娩技巧还有很多，比如进行性松弛、体位的改变等等，丰富的知识会带给你力量、自信和勇气度过分娩。 以上的方法，最好是在专门的产前训练班接受训练，现在有些医院已经开设这样的训练班。 分娩是女性一种自然的生理功能，也是一个激烈和富有挑战性的经历。 真诚地希望通过分娩技巧的学习，最终使分娩成为真正属于你个人的美好经历。