现在还是有不少人有看纸质书的习惯的，特别是晚上的时候打开合适的灯光，再泡上一杯牛奶，还是非常惬意的。不过为了保护视力，看书的台灯的亮度一定要足够，不然会很伤眼，我们可以从瓦数去选择。那么看书的led灯一般要用多少瓦比较好呢？

看书的led灯用多少瓦的

长时间在强光下看书，会造成眼睛疲劳，久而久之视力就会下降，对视力健康会产生不良影响。 因此，无论选择什么样的灯阅读，都不能有太强的光线。 当然，led台灯也是如此。 适当的瓦数可以使灯发出中等强度的光，一般情况下，LED台灯10瓦或15瓦更适合阅读。

看书用led灯还是节能灯

看书的话比较建议用led灯。因为LED省电，光不闪烁，光线柔和，对视力好，不伤眼。一般节能灯都会有紫外线等辐射，而且会有频闪。 LED无紫外线等辐射，无频闪，寿命更长，发光更稳定，响应速度快。

光色建议选黄色，因为黄光是最自然的白炽灯，从灯丝发出光。当电流通过电阻极高的灯丝时，灯丝会发热发光。这种光是连续的，没有闪烁。节能灯和荧光灯的发光原理是用某种辐射激发磷光体发光。这种光是不连续的，就是明亮有光泽，但速度很快，眼睛有视觉滞留的效果，所以感觉不到光的闪烁。但长时间在这种光线下对眼睛不好。

白天开灯看书对眼睛好吗

适当的光线对眼睛有一定的保护作用，但如果白天光线充足，不建议再开灯，更容易造成视觉疲劳。 建议您调整心态，注意休息，合理用眼，控制使用笔记本电脑的时间，多远眺，多运动，如打羽毛球、乒乓球等，眼睛要 学习时离书本30厘米。 上面光线充足，可以热敷和按摩眼睛，呵护眼睛。