1、赣榆酥烧：酥烧是赣榆早餐特有的一种食物，口感有些像葱油饼，表皮酥脆，内里的肉馅绵软。 赣榆人的一天很多就是从酥烧配豆腐脑开始的。

2、黄粉：江苏赣榆地方美食，连云港市十大名吃之一，清朝时出现，并逐渐发展兴盛。 主要原料是大豌豆。

3、赣榆煎饼：赣榆煎饼是一道美味可口的小吃，属于苏菜系。 历史悠久，一直被作为江苏赣榆城乡居民的主食，有史料记载，早在秦汉时期，赣榆县当地人就开始吃一种名叫煎饼的干粮。

4、赣榆虾酱：连云港赣榆特色美食，鲜香麻辣口味齐全，据传，虾酱始酿于元末明初时期。 是以近海阴阳水交汇处生长的新鲜糠虾为原料，加入盐发酵而成。 虾酱颜色紫红，呈黏稠状，气味鲜香，无腥味，酱质细腻，咸度适中。

5、豆腐卷子：豆腐卷子是面饼包着菜蔬豆腐在锅壁上烤蒸制成。 赣榆豆腐卷子的关键之一是花生油，豆腐在面饼里浸润花生油以后，口味胜过鱼肉。