偶尔这样吃可以,如果长期这样吃可能会营养不良。
我国素有“早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少”的说法,清晨是一天的开端,上午体能消耗最多的时候,早餐应吃好,多吃些高热量、高蛋白的食物。
午餐是一日中最主要的一餐,体能消耗大,下午还要继续学习和工作,身体需要大量的能量供给,故午餐应吃饱,晚餐后人们的活动量大为减少,晚餐要少吃。
中午是应该吃些主食的,否则你挺不住,就会饿了,晚餐可以少吃些。
另外中午可以吃些瘦肉,鸡鸭鱼肉等高蛋白食物,这样主食少吃些才不至于饿。
晚餐也不要只吃菜,可以喝些粥。
水果还是早晨吃比较好。
不是有这么种说法吗,水果是早吃金,午吃银,晚吃铜,还是早晨或上午吃比较好。
建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食