引起便秘的原因有很多，便秘分为原发性便秘和继发性便秘。 继发性便秘有一些基础性的疾病，如血电解质紊乱、甲状腺功能减退、肠道排空功能减退以及慢性腹膜粘连等。 原发性便秘的原因包括结肠传输功能减退、直肠肝门附近结构产生变异、直肠前驱、便干、排便时疼痛或排便不尽感等，这些问题都会导致便秘。

患者需根据病情来采取相应的治疗措施。 平常生活中少吃一些刺激性较强的食物，这些食物都容易导致肠道功能紊乱，引发便秘，平时经常静坐或静躺也会使肠胃蠕动功能缓慢，出现便秘。

功能性的便秘。 患者可能是由于各种因素导致肠道的蠕动减慢，肠道内容物在肠道内停留的时间过长，水分吸收得过多，导致大便干结，不易排出。 肠道内有肿物的阻碍，包括肠道内有肿瘤等病变，使大便不容易排出，进而引起便秘的症状。 患有功能性的肠病。 患者存在调节的问题，可能既有便秘，也有腹泻，腹泻和便秘交替进行。 患有炎症性肠病，也会出现便秘的症状。

选择含纤维多的食物可以缓解便秘，如各种制作较粗糙的粮食，如糙米，麦，玉米。 各种蔬菜，如豆芽，韭菜，油菜，茼蒿，芹菜，荠菜，蘑菇等等。 各种水果，如草莓，梅子，梨，无花果，甜瓜。 选择含脂肪酸多的食物，如各种坚果和植物的种子，如杏仁，核桃，腰果仁，各种瓜子仁，芝麻等，和脂肪多的鱼。 选择含有机酸的食物，如牛奶，酸奶，乳酸饮料，柑桔类，苹果等。 选择含维生素比较丰富的食物，例如动物的肝脏，蛋黄，大豆，豆芽，芹菜，莴笋，核桃，花生等。