调理肠胃吃什么食物(调理肠胃吃什么食物好)

?对于目前来说,很多的人饮食不规律,因此肠胃都不是很好,肠胃不好的同时也严重的影响着我们的生活,因此护理肠胃可以说是每个人都不可忽视的事情,那么调理肠胃不好吃什么食物比较好呢?看看专家们是怎么说的吧 调理肠胃应该多吃下面几种食物: 1、大白菜 好处1:大白菜中含有丰富的维生素C、多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。 好处2:大 白菜中还含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化,对预防肠癌有良好作用。 2、黑木耳 好处1:黑木耳有“利五脏,宽肠胃”的功效。 经常食用,有清理肠胃的功效。 黑木耳含有丰厚的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质可以促进胃肠蠕动,避免便秘。 好处2:黑木耳中的胶质,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集,排出体外(一些从事开矿、粉尘、锯木、修理、护路等作业的人员更应经常吃黑木耳)。 好处3:黑木耳所含的发酵和植物碱,具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性,并协同这些分泌物催化结石,滑润管道,使结石排出。 3、苹果 好处1:苹果中的“果胶”,这是一种溶性食物纤维,能起到清洗肠道的作用。 好处2:苹果有排除体内有害健康的铅、汞等元素的作用,每天吃苹果能够使您拥有好皮肤。 小编推荐:专家教你肠胃不好应该如何调理 肠胃不好应该避免的食物有: 1、避免吃地瓜、甜点及糖醋食品等,过酸导致胃酸过多,可能导致胃穿孔,所以要少吃这些东西 2、避免吃生冷食物,如大量冷饮、冷拌菜等,冷的东西容易刺激胃,导致胃痉挛,产生胃痛 3、避免吃易产气食物,如生葱、生蒜等;吃的过多,可能使胃胀气加重,导致胃痛 4、避免吃粗纤维食物如粗粮、芹菜、韭菜等,这些东西吃了会破坏胃粘膜,出现胃溃疡 5、避免吃辛辣食物,如辣椒,芥末,花椒,辛辣食物也会刺激胃,使胃痉挛

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