生产完宝宝之后，对恶露的排出是很正常的现象，如果想要帮助恶露尽快的排除，最好的方法就是多食用一些散瘀活血的食物，其中山楂、红糖是比较不错的选择，有很好的活血止血的作用，是很适合产妇食用的食物。
红糖具有很好的补血益血的功效，能够让产妇身体内的恶露尽快的排出体外，而山楂是一种促进产妇食欲的食物，能够很好的改善食欲不振、口干舌燥、饭量减少的治疗作用，另外还具有散瘀活血的功效，能够很好的帮助恶露的排出。
孕妇除要注意日常的饮食外，还能够适当的使用一些药物，这样能够使恶露尽快的排出体外，让产妇的身体得到很好的恢复。 另外产妇在坐月子期间要多注意休息，平时可以下地适当的走动走动，做一些比较简单的运动，这对于身体的恢复是很有帮助的。
产后1-2天，产妇的消化能力较弱，所以应摄入容易被消化的食物，而且不能吃油腻的食物。 产后3-4天，不要急于喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤积。 产后1周，产妇胃口正常，可进鱼、蛋、禽等，但最好做成汤类使用。
1、食物要松软、可口，易消化、吸收
很多产妇产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。
2、少量多餐，宜荤素搭配
多用些汤类食物，利于哺乳。 乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。