2023年跳绳细节描写300字三篇(大全)

无论是身处学校还是步入社会,大家都尝试过写作吧,借助写作也可以提高我们的语言组织能力。范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范文呢?接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写,我们一起来看一看吧。

跳绳细节描写300字篇一

比赛开始了,张洪亮老师告诉我们比赛规则,说完以后,我们就正式开始了。

第一个是班里同学一块儿比,先是我们班比,要是谁没坚持跳就“死”了,就蹲下,看哪个班站在那里一直跳的人多,哪个班就赢了。我们班是21人,四(2)班是十四人,三三班是十八人,最后 ,我们班赢了。

第二个是五男和五女生比赛谁跳的多,我们班有一个人跳了一百八十多个,没有一个人比我们班这个人多,所以这个环节我们班又赢了。

最让我们激动的时刻到了,第三个就是跳大绳。这次是三三班先跳,他们一下子跳了四十八个。屈老师毫不犹豫的说:“咱们比过四(2)班就行了。”该四(2)班上场了,这时,我在心里想,我们班一 定完了。该我们班了,我们一下子跳了四十二个,我大吃一惊,屈老师也大吃一惊。

该发奖状了,杜老师宣布:三一班第一。我们兴高采烈,鲜红鲜红的奖状,让我激动万分。

我今天很高兴。跳绳能让我们有强壮的身体,还能让我们团结友爱,心和心在一起。

跳绳细节描写300字篇二

跳绳

在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育活动。中国清代北京元宵节民间娱乐活动时,称跳绳为跳白索。1939年在福建省沙县举行的国民体育表演会,就曾设有跳绳个人表演。

跳绳分单人跳和双人以上跳两种,后者也称集体跳。集体跳时两人各抓长绳的一端,分前甩、后甩,跳者可做前后转180度的花样,但步调必须配合一致。跳绳的基本动作有单脚跳、单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后与左右分跳等。摆绳与踏跃动作要合拍,可一摇一跳,也可一摇两跳乃至一摇三跳。摇绳的方向可前可后。用长绳可两人同时摇动,集体轮流跳或同时跳。跳跃时还可按不同情况编排各种动作花样,也可用节奏与旋律适宜的歌谣伴唱。除花样跳绳外,也可按一定距离,边摇绳边跑向终点,比赛速度。所用绳子,有时系上野花做成的绣球或彩色布条,随绳子上下摇动呈斑斓色彩,情趣横生。跳绳时宜前脚掌着地,不要穿皮鞋和硬底鞋。绳的长短粗细也要合适。跳绳还常当作各专项运动训练的辅助练习手段。跳绳也是职业拳击运动员锻炼腿力的方法

跳绳,每次10分钟

跳绳是一项适宜秋冬季进行的大众健身运动,简单易学,省时价廉,几乎没人不会。孩提时代的冬季,大家排着队热火朝天跳绳的景象给很多人留下了温馨的回忆。

如今很多公园、小区也常见到或三三两两,或成群结队的人们跳绳的身影。不久前,北京市20多所高校还开展了第二届毽绳比赛。还有一些年轻人下班回家后,喜欢跳会儿绳以健身减肥。

相关链接:跳绳健身的动作要领

花样种类繁多

跳绳在中国具有悠久的历史,南宋以来,每逢佳节都跳绳,称为“跳白索”,原属于庭院游戏类,后发展成民间竞技运动。北京市毽绳协会秘书长师砚芳告诉《生命时报》记者,除竞技类跳绳之外,现在的大众跳绳也有许多花样。有单人跳、双人对跳、多人同跳、鱼贯顺序跳等。单人跳还分单脚跳、换脚跳、双脚并跳、双脚空中分跳、蹲跳、正摇跳、反摇跳、编花跳等多种花样动作。多人跳的同时,也可增加转身、劈叉等动作来活动筋骨。绳也分为两种,有两人摇、供多人跳的长绳,和单人双手摇绳、自摇自跳的短绳。

跳绳有益身心

师秘书长说,从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓一种耗时少、耗能大的力量训练。跳绳能促进血液循环,保护心脏,提高肺活量;还可增进青少年发育,强身健体,开发智力,有益身心健康。清晨起床睡眼惺忪,若先跳跳绳,可使头脑清醒,精力充沛;晚上跳绳,则会让你睡个好觉。跳绳还有减肥的功效,据研究,肥胖的人在饭前跳绳可以减低食欲。

长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力,还能培养准确性、灵活性、协调性。如退休老人、单位同事之间,就可常进行多人跳绳,既能互相鼓励,又增加了趣味性,在情感的交流中,也锻炼了人顽强的意志和奋发向上的精神。尤其是工作中的年轻人,对团队的协作互助精神也会有进一步的体会。

此外,师秘书长还告诉大家,有人由于条件、时间不允许,没法时常跳绳,也可以通过在原地,分开双腿轻轻起跳的方法来进行自我锻炼。注意落地时应以前脚掌着地,大拇趾尽量往下伸,不要以脚跟或全掌着地,以免造成足部的损伤。

强度、时间要掌握

跳绳时间长短因人而异。师秘书长提醒,如果是连续快节奏跳绳,最好不要超过10分钟,否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话,每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。千万别强迫自己一定要达到什么标准。

跳绳是一种运动量较大的户外活动,练习前一定要做好身体各部位的准备活动,特别是足踝、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。开始时慢速,随着坚持时间的增长,可以逐渐提高跳绳的速度。慢速保持在平均每分钟跳60―70次;较快的速度保持在平均每分钟140一160次。冬天在户外跳绳难免出汗,在停顿下来时,要及时穿上外衣。跳绳不仅是儿童的游戏,还是健身的好方式。健身爱好者可以根据自己的日程安排和锻炼时间,参与到集体中去,在其中体会多人跳绳的乐趣。

跳绳细节描写300字篇三

跳绳是一项运动,我也很爱跳绳,我每天早晨都在小广场跳绳。

这天,我在窗前,看着外面有许多小孩儿在跳绳,我也回忆起前些日子举行的跳绳比赛。

“报名了!报名了!跳绳比赛报名了!”班长喊道。“我要参加,我要参加!”同学们喊,当然我也不例外了,也随着“潮流”,大声的喊。

我们报上名后,就拿着跳绳到外面练习都希望能代表班级上场比赛。我每天的课余时间都在练习。有时候,天气不好时,我就会利用之一段时间练习。总之有时间,我就不会浪费,抓紧练习。

早上起床后先到小广场上跳半个小时在回家吃饭、上学;在校时,和同学们一起练习跳绳,让同学帮忙记一下时间。一定要把握好这个时间,因为这是显的时期;晚上,我和爸爸去小广场练习跳绳,让 爸爸传授一些技巧、方法等。

练习了好久,终于等到跳绳比赛的那一天。我好兴奋心里像揣了一只兔子。同学们都发挥的很好,我也不例外。轮到我时,我激动不已,可还是被我克服了。我集中注意力,“开始”裁判员一声令下。 比赛开始操场上一片安静,只有跳绳与地面发出的声响。“停”比赛结束了,我听同学说我跳的很好,是超长发挥,我一听,乐了,我前一阵子的努力没有白费。

生命在于运动,下一次比赛是毽子比赛,我也会尽力发挥的。

猜你感兴趣
2024年产品质量承诺书的期限 产品质量承诺书精简(12篇)

2024年产品质量承诺书的期限 产品质量承诺书精简(12篇)

范文为教学中作为模范的文章,也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考,也可以作为演讲材料编写前的参考。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?下面是小编为大家收集的优秀范文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。产品质量承诺书的期限...

其他范文 2023-12-21
2024年校园元宵节活动策划书(五篇)

2024年校园元宵节活动策划书(五篇)

每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?下面是小编为大家收集的优秀范文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。校园元宵节活动策划书篇一...

其他范文 2023-12-21
2024年寒假期间的保证书(十五篇)

2024年寒假期间的保证书(十五篇)

在日常的学习、工作、生活中,肯定对各类范文都很熟悉吧。范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范文呢?以下是我为大家搜集的优质范文,仅供参考,一起来看看吧寒假期间的保证书篇一1、寒假期间,生活有规律,按时作息,认真完成假期作业。2、不到河...

其他范文 2023-12-21
半年工作情况汇报(5篇)

半年工作情况汇报(5篇)

每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?下面是小编为大家收集的优秀范文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。半年工作情况汇报篇一一、...

其他范文 2023-12-21
大学生助学金申请书500字 大学生助学金申请书1000字(优质5篇)

大学生助学金申请书500字 大学生助学金申请书1000字(优质5篇)

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退,写作可以弥补记忆的不足,将曾经的人生经历和感悟记录下来,也便于保存一份美好的回忆。相信许多人会觉得范文很难写?下面是小编帮大家整理的优质范文,仅供参考,大家一起来看看吧。大学生助学金申请书500字 大学生助...

其他范文 2023-12-21
最新国家贫困助学金申请书 贫困助学金申请书400字大全(8篇)

最新国家贫困助学金申请书 贫困助学金申请书400字大全(8篇)

在日常学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文或者范文吧,通过文章可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢?接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写,我们一起来看一看吧。国家贫困助学金申请书 贫困助...

其他范文 2023-12-21
2024年奖学金申请书申请书 奖学金申请200字优质(9篇)

2024年奖学金申请书申请书 奖学金申请200字优质(9篇)

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退,写作可以弥补记忆的不足,将曾经的人生经历和感悟记录下来,也便于保存一份美好的回忆。相信许多人会觉得范文很难写?以下是我为大家搜集的优质范文,仅供参考,一起来看看吧奖学金申请书申请书 奖学金申请200字篇一您...

其他范文 2023-12-21
最新大学生国家助学金申请书800字 大学生国家助学金申请书1000字(6篇)

最新大学生国家助学金申请书800字 大学生国家助学金申请书1000字(6篇)

在日常的学习、工作、生活中,肯定对各类范文都很熟悉吧。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗?接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写,我们一起来看一看吧。大学生国家助学金申请书800字 大学生国家助学金申请书1000字篇一您好!我...

其他范文 2023-12-21
大学生贫困助学申请书 大学生贫困助学申请书优秀(5篇)

大学生贫困助学申请书 大学生贫困助学申请书优秀(5篇)

范文为教学中作为模范的文章,也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考,也可以作为演讲材料编写前的参考。写范文的时候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?下面我给大家整理了一些优秀范文,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。大学生贫困...

其他范文 2023-12-21
2024年大学生贫困助学金申请书 大学生贫困助学申请书字(通用5篇)

2024年大学生贫困助学金申请书 大学生贫困助学申请书字(通用5篇)

在日常学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文或者范文吧,通过文章可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范文呢?以下是小编为大家收集的优秀范文,欢迎大家分享阅读。大学生贫困助学金申请书 大学生贫...

其他范文 2023-12-21
最新助学金申请书200字实用(6篇)

最新助学金申请书200字实用(6篇)

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退,写作可以弥补记忆的不足,将曾经的人生经历和感悟记录下来,也便于保存一份美好的回忆。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗?接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写,我们一起来看一看吧。助学金申请书2...

其他范文 2023-12-21
欢庆国庆节活动策划方案(五篇)

欢庆国庆节活动策划方案(五篇)

为确保事情或工作顺利开展,常常要根据具体情况预先制定方案,方案是综合考量事情或问题相关的因素后所制定的书面计划。方案能够帮助到我们很多,所以方案到底该怎么写才好呢?以下是小编为大家收集的方案范文,欢迎大家分享阅读。欢庆国庆节活动策划方案篇一...

其他范文 2023-12-21
2024年社区国庆节活动方案设计大全(7篇)

2024年社区国庆节活动方案设计大全(7篇)

为了确保事情或工作得以顺利进行,通常需要预先制定一份完整的方案,方案一般包括指导思想、主要目标、工作重点、实施步骤、政策措施、具体要求等项目。写方案的时候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?以下是小编精心整理的方案策划范文,仅供参考,欢迎...

其他范文 2023-12-21
2024年绩效考核方案分析(14篇)

2024年绩效考核方案分析(14篇)

方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密,并有很强可操作性的计划。优秀的方案都具备一些什么特点呢?又该怎么写呢?下面是小编帮大家整理的方案范文,仅供参考,大家一起来看看吧。绩效考核方案分析篇一第一条 为规范社区卫生服务机构管理...

其他范文 2023-12-21
2024年学校教职工绩效考核实施方案(九篇)

2024年学校教职工绩效考核实施方案(九篇)

为有力保证事情或工作开展的水平质量,预先制定方案是必不可少的,方案是有很强可操作性的书面计划。方案能够帮助到我们很多,所以方案到底该怎么写才好呢?以下是小编精心整理的方案策划范文,仅供参考,欢迎大家阅读。学校教职工绩效考核实施方案篇一组长:...

其他范文 2023-12-21
2024年清明节的问候语(三篇)

2024年清明节的问候语(三篇)

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退,写作可以弥补记忆的不足,将曾经的人生经历和感悟记录下来,也便于保存一份美好的回忆。相信许多人会觉得范文很难写?以下是我为大家搜集的优质范文,仅供参考,一起来看看吧清明节的问候语篇一2、清明赠你清山清风清泉,...

其他范文 2023-12-21
超市中秋节促销活动方案及流程 超市中秋促销活动宣传语(优秀五篇)

超市中秋节促销活动方案及流程 超市中秋促销活动宣传语(优秀五篇)

确定目标是置顶工作方案的重要环节。在公司计划开展某项工作的时候,我们需要为领导提供多种工作方案。方案能够帮助到我们很多,所以方案到底该怎么写才好呢?下面是小编帮大家整理的方案范文,仅供参考,大家一起来看看吧。超市中秋节促销活动方案及流程 超...

其他范文 2023-12-21
大学奖学金申请书200字(7篇)

大学奖学金申请书200字(7篇)

在日常学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文或者范文吧,通过文章可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。写范文的时候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?下面我给大家整理了一些优秀范文,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。大学奖学金...

其他范文 2023-12-21
大学生贫困申请书300字 大学生贫困申请书1000字汇总(四篇)

大学生贫困申请书300字 大学生贫困申请书1000字汇总(四篇)

在日常的学习、工作、生活中,肯定对各类范文都很熟悉吧。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?下面是小编为大家收集的优秀范文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。大学生贫困申请书300字 大学生贫困申请书1000字篇一您好!我是--级--...

其他范文 2023-12-21
最新七夕卖场促销活动宣传汇总(7篇)

最新七夕卖场促销活动宣传汇总(7篇)

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退,写作可以弥补记忆的不足,将曾经的人生经历和感悟记录下来,也便于保存一份美好的回忆。相信许多人会觉得范文很难写?下面是小编帮大家整理的优质范文,仅供参考,大家一起来看看吧。七夕卖场促销活动宣传篇一【活动一】、...

其他范文 2023-12-21