在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。

舞蹈压胯的训练目的篇一

男生舞蹈班是个公益班。公益班不要缴学费，这让妈妈觉得上学和玩耍差不多，妈妈和我都没有带着学习任务的压力。

舞蹈老师是个男老师，个子高高大大，嗓音很洪亮。班上刚开始有14个宝宝，后来有宝宝受不了练舞蹈的磨难，陆续有人退出，现在只有9名同学。

学舞蹈从压腿、压肩、压跨 、踢腿等基本功动作练起，老师每个动作都教得十分认真。

压腿是个苦差使，老师让宝宝们先把腿架在绑杆上，然后再命令我们用胸部贴靠腿部使劲压腿！刚压腿完，还没等宝宝们歇口气，老师又要求大家压肩，刚想休息一会，老师又“下令”让我们劈叉、踢腿……。宝宝们各个累得吱牙咧嘴，腰酸腿疼，筋疲力尽。

更苦的是，老师让宝宝们下腰，老师帮同学们一个一个地下腰，下过腰的同学们起来都叫苦连天。其中一个宝宝立足不稳，“扑通”一声摔了个跟头，引起大家哄堂大笑。

后来大家坚持练习，很快就适应了这些基本功。

班里面有个费娃娃（芜湖土话，就是人们常说的痞孩子），是个典型的多动症，每次上课都只能练习一会儿，然后就喜欢躺在地上打滚，老师也拿他没办法，找他的妈妈谈了几次，效果也不大。

关键是他就站在本宝宝旁边，老是干扰我，这让我很烦恼。后来老师实在看不下去了，就让他一个人站在比大家远的地方自娱自乐。我才算清净下来。

舞蹈班的老师对本宝宝很欣赏，说本宝宝跳得认真、跳得到位，悟性很好。上舞蹈班第一学期就把宝贵的优秀学员称号给了我。这让我感到很开心。

于是我很爱舞蹈，一直跳到现在。

舞蹈压胯的训练目的篇二

当轻快的音乐在舞台响起，在五颜六色的灯光下，一群孩子正在台上翩翩起舞，其中笑得最灿烂的那个女孩就是我！

去年夏天，莆田市在文献步行街举办“第二届儿童舞蹈大赛”，我们舞蹈学校决定挑选一些学生去参赛，而我也有幸成为了其中的一员。

每隔一个晚上，我们的身影都会出现在舞蹈房，每次训练，老师都会教我们一些新的舞蹈动作。我们个个都挥汗如雨，直到累趴在地上为止。

一天晚上，老师要我完成一个站后翻的动作，需要把胯打开，可那天我的胯愣是打不开，气得我直咧嘴。

“含韵，躺上去，我帮你压压，准能开胯！”老师一边说一边放下一块练功垫。

我仰躺在垫上，双腿弯曲打开，双脚顶在墙壁边。老师撑着把杆，双腿站在我的膝盖上，渐渐用力踩下去，最后把全身的重量都压了下来。我闭着眼，咧着嘴，用手捂住了脸，痛苦得浑身颤抖，感觉像有人拿刀子割我的肉。我再也忍不住了，眼泪不争气地“哗哗”地如河流般淌下来，可又不敢哭出声来。

在接下来的一个月中，我们每次排练都在完成一个个高难度的技巧动作，进行着魔鬼般的训练。地板上洒满了我们辛苦的汗水，灯光下留下了我们敏捷的身影。终于，迎来了比赛。

当灯光打在我们身上时，我们顿时浑身充满了力量，投入那美妙的音乐中，如那花儿般时而舒展身姿，时而翩翩起舞，时而又嬉戏玩闹。我尽情地舞动着，舞出了《萌》中的自由快乐。

我们完美的演出赢得了一阵又一阵热烈的掌声，这掌声是对我们这么多天不懈努力的最好的肯定。

这次比赛让我们获得了第一名的好成绩，也让我们对舞蹈更加热爱了。

天上的雏鹰，是经过艰苦的练习，才能展翅翱翔。一个月艰辛的排练，才有了舞台上完美的演出。这次学舞的经历，使我有勇气敢去面对生活、学习中的风风雨雨，这将成为我人生中一笔很大的财富。

舞蹈压胯的训练目的篇三

幼儿园的时候，我很喜欢跳舞，于是大班的时候妈妈就带我去学舞蹈。

刚开始时，我觉得老师既漂亮又温柔，所以马上让妈妈交学费了。可接下来的课程就不一样了，老师越来越凶，越来越严格了。

每节课前压腿二十分钟，而且每个人都得叠二张椅子，再练习让人感觉快没气了的动作，控腰加甩腰，腰痛得几乎起不来了。最后还有技巧训练：侧手翻，前桥，后桥……不会做的还会被骂，老师真是太狠了。

每节课我们都被老师的棍子打，有些时候甚至踢过去，同学们常常哭着鼻子回家，也因为老师太严厉，很多同学都坚持不下去而停止了学习。

但我觉得，老师严厉是因为她想让我们多多进步，而不是说这个老师凶就不好，所以我觉得舞蹈老师挺好的，也很关心我们。我决定不退缩，继续学下去。

直到现在，我坚持了4年多，在很多舞蹈比赛中得奖，舞蹈也让我越来越自信！

舞蹈压胯的训练目的篇四

今天是星期天，妈妈带我去学舞蹈，这可是我第一次学舞蹈。我心不甘情不愿地从家里慢悠悠地走，为什么我心不甘情不愿的呢？因为我无意间听妈妈说，学舞蹈要能吃苦。我接着就蒙了，这就是原因。

大约二十五分钟后，我们来到了舞蹈学校，此时我已经有些累了，但是我还是跟着妈妈一起上了二楼，我看到了一个牌子，上面写着：舞蹈教室。

我想：这就是我要学舞蹈的地方吧。不出我所料，正是这一间，我飞快地跑了进去，老师看见了，问：“你的舞蹈鞋呢？”这时我才突然想起来，我的舞蹈鞋还在妈妈那里呢！我又飞快地跑出去拿舞蹈鞋。

妈妈说：“我不是告诉你了吗，要自己拿舞蹈鞋，这样就不会忘了。”

“快点进来吧。”老师又喊我：“快点进来换舞蹈鞋。”妈妈和我一块走了进去。老师让我坐到垫子上换舞蹈鞋，妈妈就给我换上舞蹈鞋，换完了舞蹈鞋我就开始压腿了。由于我是刚来的，根本压不下去。

“没事，多练练就好了。”老师安慰我。

“我走了。”妈妈说。

“再见！”我恋恋不舍地对妈妈说。

这时，老师又让我们压左腿，我明显的发现，我的左腿要比右腿好。下一个环节是压前腿，我还不知道怎么压，老师做了一个示范动作我才明白是怎样压前腿。老师又教了我们一些基本步伐：有丁字步、八字步……时间过得飞快，转眼间，就到了下课的时候。老师放了一首《甩葱歌》，把我们引得哈哈大笑，老师让我们站好，然后说下课，开心快乐的舞蹈课就这样结束了。俗话说：万事开头难，原来舞蹈课是这样的有趣啊！

我盼望着下一次再来学舞蹈！

舞蹈压胯的训练目的篇五

每个人都有自己的兴趣爱好，而我的爱好是舞蹈。在我心中，舞蹈是有味道的！酸、甜、苦、辣、咸这各种味道，在我学习舞蹈的过程中，都浮现心中。

我从幼儿园中班开始学习舞蹈，那时候对我来说是咸咸的。妈妈带我到学校里去找老师，那时由于我不爱跳舞，便当场哭得稀里哗啦，泪水流进嘴里，我用舌头一舔，咸的。之后，在妈妈和老师的鼓励下，我还是踏进了舞蹈教室的门儿。

我刚进去，就看见许多与我同龄的小朋友正在练习基本功，有在抬腿的，有在做小跳的，还有在劈叉的。都练得有模有样，老释让我跟着她们一起做，我便乖乖地开始练习。经过一节课后，我便爱上了舞蹈。

三个月后，我的动作更纯熟了，也更标准了。在这三个月里的时间里，对我来说是酸的，是苦的。压腿、踩胯时的疼让我头上、背上直冒汗。可我还是咬紧牙关，挺了过来。每节课都这样，但我却从没叫过苦，喊过疼。每天，我都会挤出时间来练练新学的动作，从没落下一天。

那一阵子还忙着考级，那时候可真的是累啊！老师对我们的.要求也越来越严格，使我越发感到辛苦！

几个星期之后，考级时间到了。考官像戴着高倍镜似的，仔仔细细地看着我们，生怕漏了，我紧张得心都跳到嗓子眼儿里了。

之后，我去参加了比赛，并获得了金奖的好成绩，正逢考级证书也发下来了。我急忙打开一看——优秀！我高兴地上蹿下跳，兴奋得不知该说些什么好！那天对我来说是甜甜的！双喜临门，我们全家都是其乐融融的！

学舞蹈的这段经历，对我来说是宝贵的，是难忘的！

舞蹈压胯的训练目的篇六

柠檬是酸的，糖果是甜的，中药是苦的，辣椒是辣的，而学习舞蹈又是什么滋味呢？且听我慢慢叙来。

我学习芭蕾舞已经有七年了。在这七年中，我每周六都要在九点准时到达汪齐风芭蕾舞学校（常熟分校）上课。从来没睡一个懒觉，不管是严寒酷暑；我总是风雨无阻。在烈日炎炎的夏日，我和妈妈总是顶着似火的骄阳，走在上课的路上。上课时，即使穿着背心练功服，即使教室里开着空调，放着冷气，但我和同学们依然跳得大汗淋漓。在寒冷的冬日，我和妈妈总会迎着寒风，即使手、脸已经冻得通红，但依然坚持走在路上……

每当我想偷懒时，便会心不在焉地跟大家一起学习新动作。后来，老师让我们一排一排做，我便傻眼了。于是，我就被老师批评了一顿，脸上感觉火辣辣的，我只好又开始认认真真地学了。

每个星期六上午，我都在七点打着哈欠起床，然后洗漱、吃饭，再去常熟学，直到十二点半回家结束。也许，在这个时间里，有的同学正在津津有味地看电视；也许，在这个时间里，有的同学正在床上呼呼大睡；也许，在这个时间里，有的同学正在外面欢乐地玩耍；也许，在这个时间里，有的同学正在房间里悠闲地看书……而我每节课下来，都会头酸腿酸手也酸。

俗话说得好，“一分耕耘一分收获”，终于，功夫不负有心人，在这次英国皇家舞蹈学院的五级考试中，我取得良好成绩，虽然离优秀还差很远，但我却很高兴，因为这是我用努力换来的。

舞蹈，给我的生活带来了酸、苦、辣，经历了这三种滋味以后，我也尝到了甜。从此，我的生活变得绚丽多彩。

舞蹈压胯的训练目的篇七

我人生第一次接触舞蹈，是一次偶然的机会，我在电视上看到了舞蹈家们表演的天鹅湖，那一幕幕，令我向往。

我便笨拙的模仿着他们的动作，对着镜子摆弄着舞蹈动作，虽然这并没有给我带来什么，但是我却从中获得了无限乐趣。

可是渐渐的，我不再满足于这种只局限在天鹅湖的舞蹈动作，我开始向往更多。于是，我便使出了“苦肉计”，妈妈禁不住，只好妥协了，我便如愿以偿的报上了舞蹈班。

我去舞蹈班上的第一节课，就是踩二位胯：但一个同学站在我的膝盖上往下踩时，我顿时觉得从胯根处传来一种又痛又痒的感觉。我扭头再看看其他同学，从她们涨红的脸色当中，我可以看出，她们也在极力忍耐。可是却没有一个像我这样痛呼出声的，我便默默地将即将涌出眼眶的眼泪憋回去。踩完二位胯之后，我感觉双腿都不是自己的了，但是后半节课，一道接一道的“酷刑”，简直让我怀疑是否来对了地方！

还有一次，老师要检查横竖叉，谁要是下不去，嘿嘿，老师发出了阴森恐怖的笑容，然后亮了亮手中的棍子，先挨一下再说！

左腿竖叉和右腿竖叉，我都可以下去，点侥幸逃过一劫。可是到了检查横叉，我便犹如霜打了的茄子——蔫了。老师走到我跟前，拿出了棍子“来，我给你‘摩擦摩擦’”老师拿着棍子在我手上晃动，就是迟迟不肯落下来，我正要松口气，结结实实的一棍子就落了下来，我到觉得没多疼，可老师却问起我来“疼不疼？”“不说话，难道我真的打疼了？”“可是我刚才没怎么用力呀！”

老师，既然如此，那你又为何要打我呢，唉，真的是女人心，海底针。我好无语！

时光荏苒，没过多久，我便可以搬到后腿，下腰抓到脚腕，带趋步跑、虎跳。其他基本功更不在话下，回忆当初，有甜过，也有痛过。可是他们却练就了我的毅力与耐心。谁能说，这不是我人生中浓厚的一笔财富呢？