最新跳绳最有效 跳绳最长时间记录二十二篇(汇总)

每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?以下是小编为大家收集的优秀范文,欢迎大家分享阅读。

跳绳最有效 跳绳最长时间记录篇一

六个班的同学都站在了操场上,这可是一年一度的跳长绳比赛呀!姚老师给我们最后的叮嘱:“跳的时候要站在甩绳人的旁边,与前一个准备跳的人保持一个安全距离。这样才可以保持连起来不断开。”

叼在裁判嘴里的哨子即将吹响。他的手向上举起,随时准备下挥,只听到“嘟——”的一声,这一刻终于来到了。一声哨响之后,打头的包益铭好像听到了“集合,准备团战”的口号声,他一个箭步冲了上去,向空中一跃,落地后快速跑到了第二个甩绳人的后面。

全班同学像流一样流动起来,一个接着一个。不好!人称“摔倒大王”的王旭扬倒了,看起来是绳子把他的脚缠住了,甩绳人一拉,绳子松开了,又重新甩起来了。怎么办,怎么办?下一个就是我了,我如果步了王旭扬的后尘,该怎么办呀?光是同学们的口水就可以把我给淹没了。

甭管他那么多了,干脆闭上眼睛瞎跳得了。

我飞,我像一支离弦的箭射了出去,脚刚落地就迅速一蹬,飞过了绳子。哈哈,我安全过了。耶,这高兴是无法用笔墨来形容的,至少我不会被同学们骂死了。

100,110,120……时间在一分一秒地流逝,我们跳的次数也越来越多。

200下!终于破了200大关了,也就在这一刻,时间到了,我们班的次数最多。

这一次跳长绳,让我们见证了团结就是力量。

跳绳最有效 跳绳最长时间记录篇二

小朋友们,我请大家猜个谜语,谜面是“手摇脚跳,钻过城门,跨过小桥”。打一种体育活动。你猜到了吗?让我告诉你吧,谜底是“跳绳”。

我非常喜欢跳绳。因为,现在是冬天,小朋友们都很冷,只要拿起绳子跳几下,就会慢慢热起来。跳绳的时候,手啊、脚啊都在运动,既可以锻炼人的灵活性,又对身体的长高有促进作用。跳绳能把小朋友的身体练得棒棒的。

但是,跳绳也不是随便什么时候都可以跳的,饭后就不能马上跳绳,因为这样肚子会难受的。

冬天天气寒冷,刺骨的寒风经常把握笔的手冻得通红麻木。一到下课,同学们便争先恐后地活动起来,有的踢毽子,有的跳绳,有的踢足球,还有的拍皮球。我最喜欢跳绳。

跳绳的花样可多啦!有单腿跳、双腿并跳、走步跳、反手跳、双人跳、三人跳、集体跳……跳绳可以提高腿部、手臂和整个身体的协调性。不管室内室外、刮风下雨,只要有一块小的场地,一根绳子,一个人或更多人就可以玩起来。

冬天跳绳既可锻炼身体,又能使身体暖和起来,所以我最喜欢跳绳。

跳绳最有效 跳绳最长时间记录篇三

我学过的运动项目有轮滑、游泳、骑车还有跳绳。其中最难忘的就数跳绳了。

在我上大班的时候,我看见姐姐在跳绳,只见她好像一只轻盈的燕子跳得又快又稳。我很羡慕,心里痒痒的。于是,我也找来一根绳子,信心满满地跳起来,结果绳子不是踩到脚底下了,就是勾住了头发,也没能跳过一个,急得我像热锅上的蚂蚁。

站在一旁的妈妈给我做了一个示范。妈妈说:“两手微微张开,把绳子用力地甩过头顶,当绳子快到脚的时候,心中默念“跳”,脚一跃就跳过去了。”

我按照这个方法反复练习,终于有一次我手中的绳子和脚配合起来了,我连忙重复了这个动作。“一二三四五!”我一下子连跳了五个。我终于学会了跳绳,兴奋地大叫起来。

后来在我不断地练习下,我的跳绳进步得很快。如今,我不仅学会了简单的跳绳,还学会了麻花跳、倒着跳、跳大绳,同学们对我羡慕不已。

通过跳绳这件事,让我明白了一个道理“做任何事情都要持之以恒,就一定有收获”。

跳绳最有效 跳绳最长时间记录篇四

天上,太阳公公咪咪笑,白云姐姐蹦蹦跳。

我盼星星,盼月亮,终于盼到12月12日——全校一到六年级的跳绳比赛。比赛时间快到了,我们做好准备工作,拿起花花绿绿的绳子走到比赛场地。

我一看,还有一个班,才轮到我们班。不怕一万,只怕万一。我检查绳子、裤子和鞋子。都可以了。但是,我有一种不详的预感,可能会绊倒。

轮到我们班了,我就跑到位置上。可这时,我的心就像十五只吊桶打水——七上八下,呼吸也比平时快多了,全身发抖。别紧张,别紧张。放松。我心想。我放松下来。

哨声响了,我赶紧跳了起来。我像一只轻盈的飞燕,迅速在绳间飞跃。绳子在空中划过,好似海浪一次又一次地冲向沙滩,跳绳的同学们如同一条条欢快的小鱼在浪花里,快活、自由地跳跃着。我跳着跳着,赛前的担忧成了现实,不小心绊倒了。不管三七二十一了,我马上接回去,飞快地跳着。哨声又响了,一分钟已经到了。

天哪!我才跳了198下,就差2下就200了。

我们班朱如妍跳了221下,陈马恬跳了200下,令我们刮目相看。韦景耀平时在同学们的帮助下,本来60下,现在跳了71下,不错哦!这次跳绳比赛我们班第八名,平均分:,第一名平均分是165,下次跳绳比赛,我们要再接再厉!

跳绳最有效 跳绳最长时间记录篇五

我擅长跳绳,这是我在一次重赛中,竟然发现我一分钟能跳180几下。我最拿手的,也是花样跳绳里,首屈一指的双飞。 又是一个偶然,我们发掘了一个很好玩的游戏2人来玩,一人跳一个双飞,另一个人跳两个双飞,以此类推。

于是,在阳光的挥洒下,我们肆无忌惮地玩了起来。

先是2人,接着,人群慢慢地簇拥了起来。越来越多,最后居然增加到了四人了,还招聘到我们班的跳绳健将,太爽了!

最后一个人总要被无辜陷害跳四个。说我的水平,也不过就是跳十个,一般一般,世界第三了!在这之中,有愤怒,有欢笑,还有各种酸甜苦辣在这之中。

在课间,这游戏也很风靡。今天,我和陈豪就像两颗棋子,必有一拼。可是,他总是略胜一筹,我还被坑&rdqu;去了一支笔!唉~~

这个游戏,不仅强身健体,还促进了我们之间的友谊。你不妨试一试。(我毕恭毕恭的提示:跳绳差的绝对不要玩,以防被好的坑!)

在玩这个游戏的时候,人就像两块陀螺,一直不停转,也不停地打击对方,也正是这样的打击,才让自己的攻击力变得更强。

希望你们的友谊更深厚!

跳绳最有效 跳绳最长时间记录篇六

同学们,相信你一定会跳绳吧!但是你知道我是怎么学会的吗?哈哈,猜不到吧!还是让我来告诉你。

记得五六岁时,我跳绳还是先把绳甩到面前,再跳过绳子。这是我跳绳的第一形态。现在,你肯定急着想知道第二形态吧!别急,听我慢慢道来。

所谓的第二形态,便是上一年级时,老师叫我们要学会跳绳,因为以后肯定有用,我不以为然,心想:哼,跳绳有什么用?奥运会上又没有跳绳项目。可老师把跳绳作为家庭作业。我没办法,一回家就在院子里练跳绳。原以为跳绳挺简单,不就是绳子甩过来就跳嘛。可开始跳了就老是绊倒,身上、脸上被划痛了好几处,我火了,把绳子一摔,走人。不料,没过几天,老师居然说,一分钟跳绳要考试、比赛。这可把我急坏了,一到家就练一分钟跳绳。一次次自信的开始却换来了一次次绊倒,一次次重来。绊倒、重来,我一直重复着这几个动作。我曾想放弃,可我到底坚持下来了。终于,战果出来了,我一分钟能跳100多下了。

现在,我不仅会双脚跳绳,还会单脚、反跳等花样跳绳。

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跳绳最有效 跳绳最长时间记录篇七

从小学一年级开始,老妈就让我每天晚上都要坚持跳绳。我不同意,玩的时间都快不够了,哪有时间跳绳呢?但老妈则抛出跳了非常有道理的理由:

1、我平时太懒,在学校肯定都不怎么运动,跳强可以保证每天的运动量。

2、学校里有测试,在家里每天练习,到时候也有准备。

3、现在是长身体的时候,跳强可以长得更高。好吧,综合以上几点,我不跳绳有点说过不去呢!

连续跳几天可能可以坚持下去,可每天都坚持,可是一件相当不容易的事了,每天写完作业后就要跳绳,以前小一点还好,作业少,有大把时间,从三年级始,主科增加成了四门,那么多作业,写完都不早了,还要看一小时的课外书,哪有时间看课外书呢?更何况,老妈的要求都提升到每天跳整整1000个了!尽管作业变多,但老妈的要求始终不变,在她的强硬要求下,我能仍坚持着跳绳……坚持就有收获,在学校测试中当别人为跳60个一分钟而烦恼时,我已经能跳每分钟160个了。甚至有一年,我两次成绩都在200个以上。跟他们“疯狂”练习对比,现在的我到轻松许多,这就是所谓的“先苦后甜”吧。

虽然我事到如今对跳绳这事仍没有充满“热爱”,但至少我已终对它习惯了……

跳绳最有效 跳绳最长时间记录篇八

刚上小学那会,班里人都流行起来玩跳绳。对于这个我从没有亲身体验过的东西既好奇也有一点点害怕。毕竟没有接触过嘛。不过,看着大家慢慢都在玩,我也心动了。于是,下午放学之后,向妈妈吵着要买一条跳绳。妈妈听了之后说好啊,买来我教你跳!我激动地说,好啊、好啊。

就这样,我有了属于我自己的第一条跳绳。虽然还不会跳,但是年纪小小的我信心十足,对妈妈说,我一定会学会!晚饭过后,妈妈拿着跳绳,说要开始教我。刚刚开始,我发现这小小跳绳却比我想的要有难度,很不好控制,不好学。一次又一次,失败几次之后,我把跳绳往地上一甩。对妈妈说,不学了!一点也不好玩。

本以为妈妈会训斥我两句然后结束这场教学,但是妈妈却没有。妈妈把跳绳捡了起来,很有耐心的说服我继续学下去。妈妈说,现在才遇到一点困难你就要放弃,以后随着你慢慢长大,你将面对的困难也会越来越多,每次你都要放弃吗?只有坚持下去,才能看到成功!你刚刚的信心哪去了,是谁说的一定要学会啊!听了妈妈的话,我也感觉不行,一定要学会。又把妈妈手中的跳绳要回来继续学习。终于,我可以跳一个了、两个了,越来越多。我学会啦!妈妈也很高兴,直夸你真棒。

虽然是一个小小的跳绳,我却学到很多。妈妈的那段话也让我在之后的生活中受益匪浅。

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跳绳最有效 跳绳最长时间记录篇九

“如果你一次能跳绳200个,咱两个就交换角色,你来当妈妈,我来当女儿。”妈妈说。“好!一言为定!”我高兴地答应。

我心想:200个有那么难吗?每天跳绳800个,一次200个,很容易嘛!

可是,一连两周,我一次都没有跳200个,150个都很难!

昨天,我一分钟(中间不停)竟然跳了138个。妈妈说:“不错哦!李怡函,加油!”我便想:怎么回事儿?这么多天的练习,竟然与以往大同小异,不行!容我三思我跳得太重了。就像妈妈所说:“你一跳,大地抖三抖!”我决定,明天轻点儿跳。

于是,今天我一幅自信满满的样子,心想:万事俱备,只欠东风。是时候展示我真正实力的时候了!

我甩起绳子跳了起来,“50100150,李怡函,不错哦!200个!”妈妈大叫一声。“201个,202个,203个”妈妈似乎比我还高兴!可此时的我已经精疲力竭,腿已经软了下来,怎么也跳不起来了。

第二次,因为上次疲劳过度,这次只跳了50个。

第三次,我跳了170个,我心想:这次不是因为我没有能力往下跳,而是因为太累而选择不跳。妈妈告诉我:孩子,做什么事情,咬咬牙就过去了,坚持就是胜利!

第四次,我再次跳出一个奇迹!我吸取了上次教训,跳到190个时,脚已经十分沉重,但是,我咬紧牙,心里默念:李怡函是最棒的,坚持一下就过去了。结果我竟然跳了230个。“坚持!坚持!”我心里一直对自己说着这句话。

难道学习不是如此吗?学习是个非常艰苦的过程,可是,经过我们平时的努力,看见试卷上鲜红的100分,作文成了年级、全校的范文心中就像喝了蜜似的。“咬咬牙就过去了,坚持就是胜利!”妈妈这句话最终让我战胜了自己,最终创造了奇迹!

跳绳最有效 跳绳最长时间记录篇十

劈啪劈啪劈啪听,是谁在跳绳呀?

原来是我们班的跳绳达人鲍俊宇!

他长得高高瘦瘦的,戴了一副蓝边的眼镜,看上去可斯文了,但是当他跳起绳来,马上就变得活泼敏捷,如武林高手一般。

鲍俊宇是我们学校跳绳队的队员,他每天都会抽出一点时间来跳绳。他跳绳的时候真是潇洒,只见那黄色的绳子被他甩得上下翻飞,他的脚底就像安了两个弹簧,还不断地变换着花样,忽而两_叉跳、向后跳,忽而两臂交叉环绕跳、双飞跳。他快速地跳起,落下,又跳起,又落下轻盈得就像一只小燕子。

有一次,老师让我和他一起参加跳绳比赛。

在比赛之前,我的心扑通扑通直跳,感觉都快从嘴巴里蹦出来了。他看出了我紧张的样子,安慰我:别怕,只要全力以赴就可以!

随着裁判一声哨响,比赛正式开始了。我们的绳子就飞快地甩了起来,犹如一条条小白龙在飞舞。耳边只听见绳子甩动的声音,大家都拼尽全力比赛着。

过了一会儿,我和其他同学都上气不接下气,跳不动了,只有鲍俊宇依然气定神闲,飞快地舞动着绳子比赛结束了,鲍俊宇最终获得了冠军。

我输得心服口服,他的冠军可是平时坚持不懈的练习换来的。我下定决心要向鲍俊宇学习,努力练习跳绳,并坚持下去。

劈啪劈啪劈啪听,又是谁在跳绳啊?

哈哈,还是这个跳绳小达人呀!

跳绳最有效 跳绳最长时间记录篇十一

在阳光下两个团队在拼搏;在汗水中两个团队在奋斗,他们是——大小绳运动员大绳10男10女。小绳10男10女。他们用汗水写下了必胜的战书,用拼搏创造了美好的一刻。

30天来运动员们一直在努力的训练,我在前几天的训练里体会到了很多小绳技巧。跳小绳,绳子要有一定的长度,还有标准的动作。

绳子的长度和身高密不可分,肩膀紧贴身体侧面,手和小臂伸开到东偏北45度方向。脚踩住绳中央,绳拉直即为正确高度。跳时手在两侧画圆。

跳小绳还需要智慧。

在跳的时候没有惊人的臂力。又想跳的多,那时就要有计划,比如说我,当跳到100个的时候我就会累,那时我会先慢一点儿,稳一点儿的跳十个,然后,我的体力会好一点,这时匀速,一但快,后面儿就完了。速度就会一落千丈,无法再上来了,到最后全力冲就完美了。

跳小绳儿,最后需要的就是心理战术。

跳小绳儿心理条件要十分的强大,跳绳前要自我鼓励一下,定好合适的目标。用平常心态,不要忘记技巧,200多个跳绳就与你不远了。

我经历无数的总结最后超越了自我。

跳绳最有效 跳绳最长时间记录篇十二

在一年级的时候,也就是我刚要学跳绳的那会儿,我让妈妈帮我买绳子,但不知道应该买软绳还是硬绳。这时爸爸走了过来,对我说:“初学跳绳的通常是用硬绳,熟练后可改为软绳。”

“谢谢爸爸!”我兴奋地说。

“妈妈,我要买硬绳!”我对妈妈说。

过了几个小时,妈妈帮我买回来了。我穿着很重的鞋子在硬性水泥地上跳绳。

我们班的体育老师走了过来,他家就住在我家前面。他对我说:“跳绳的人应该穿质地软、重量轻的高帮鞋跳,避免脚受伤,而且选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地等场地较好,最好不要在硬性水泥地上跳绳,以免损伤关节,并易引起头晕。”我瞪大眼睛,原来跳绳有这许多学问的,我可从来也不知道啊!我委屈地说:“谢谢老师,我知道了。”

在跳绳前,我的数学成绩很不好,但是现在我的数学成绩一点一点上去了。因为跳绳时必须自己数数,每天跟数字打交道,让我越来越熟悉它了。

我现在知道了:跳绳从运动量来说,持续跳绳十分钟,与慢跑三十分钟或跳健身舞二十分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

我上百度还查到了:跳绳能锻炼多种器官,而且可以预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、忧郁症、更年期综合征等多种疾病。跳绳还能促进儿童的发育、能确立儿童的数字概念、能提高儿童的记忆能力、能培养儿童的平衡杆和节奏感、令腰部挺直、增加自信心等好处。

我个人觉得,学习固然好,但身体更重要,而且锻炼跟学习是相辅相成成的。精力充沛、思维敏捷对学习肯定大有帮助。跳绳简便易行、成本极低,到公园玩可以跳一会、下课也可以跳几分钟,甚至在家做作业累了也可以跳一下,有人陪跳得开心,没人陪锻炼身体,舒展筋骨。

跳绳的好处真多啊,希望你也可以常常跳绳!

跳绳最有效 跳绳最长时间记录篇十三

又到周六了,我把作业做完了,在家里真够闷的了。这时,妈妈面带微笑地走过来,提议道:“我们在家也够闷了,要不,我们全家去公园比赛跳绳,怎么样?”“耶!赞同!”我和爸爸举双手表示赞同。

我们全家拿着跳绳的绳子,浩浩荡荡地向公园走去。

到了公园,我们不禁赞叹道:“哇!好美啊!”这里鲜花芬芳迷人,争奇斗艳。成群的蝴蝶和蜜蜂忙着在采蜜。我们选了一块宽广的水泥地准备比赛。

比赛开始了,我拿着绳子站在地上,心里像揣了只兔子一样,怦怦直跳,要知道,赢了比赛,可以增加玩电脑的时间呀!我稍稍静了静心,开始跳了。“一、二、三、四“妈妈在一旁数着数,我感到脚越来越酸,我一咬牙,又坚持跳了二十几下,终于忍不住停下来了。我大口大口喘着气,一边喝水一边听“裁判”妈妈报数,“这个,嗯,因为女儿最后体力不支,最终成绩是五十九下!”妈妈说道。我舒了一口气,心想:还好还好,终于比三十下多了。

到爸爸跳了,我为自己捏了把汗。要知道,爸爸可是个体育教练啊!爸爸以惊人的速度跳着,妈妈的嘴皮子飞快地翻动。最后,成绩出来了,爸爸以一百五十下的得分毫无吹灰之力地赢了我。

我一下子就像泄了气的皮球,耷拉着脑袋,爸爸看我不高兴,就过来对我说:“女儿,输赢仍兵家常事,而且,干嘛那么在意输赢呢?我们要的是过程中的快乐呀!”

我听了爸爸的话,一下子醒悟过来了:对呀,我干嘛那么在意输赢呢?这次比赛的过程我很快乐呀!“爸爸,下次我还要和你比赛,我一定赢你!”“好!”“一言为定!”

“哈哈哈哈……”我们快乐的笑声在公园里飘荡着。

跳绳最有效 跳绳最长时间记录篇十四

跳绳是一项最简单的体育运动,也是我非常喜欢的运动。

你猜我为什么喜欢跳绳呢?因为跳绳不但能zeng强我的意志,而且还能锻炼我的身体,让我的身体长得更加强壮。记得有一次,我得了流感,还有点发烧,妈妈说:“来!我们来一次跳绳比赛!”我闷闷不乐地说“好”。我一口气跳了220个,热得我满头大汗。妈妈又给我试了试体温,哇,体温正常了!

我可喜欢跳绳了,它带给了我无数的欢乐。

我最喜欢的体育运动是跳绳。

有一次跳绳比赛,我输给了黄河。从那时起,他在我面前傲气十足,不再听我的管理,我暗暗下决心,下次比赛一定胜过他。于是,我和跳绳成了形影不离的好朋友,我下课跳,放学跳,睡觉前也要跳上几分钟。只要一跳绳我什么都忘了,脚下像踩着风,绳子呼呼飞舞,打在地上啪啪直响,在一旁帮我数数的小朋友都惊呆了,每次不跳到大汗淋淋我决不罢休。现在我每分钟比过去多跳50下。我想,下一次比赛胜利一定输于我。

从跳绳比赛中我懂得了,要当好班长,就必须事事走在同学们的前面。

跳绳最有效 跳绳最长时间记录篇十五

我是一个喜欢跳绳的孩子。但这都是因为我的吴老师,是在他的要求和鼓励下,我一天天坚持下来,然后喜欢上的。

以前,我跳绳不咋的,一次跳150个都很困难。但是,自从我的人生中出现了吴老师,我的跳绳飞跃之路就开始了。

在我练习跳绳的第一个月里,爸爸和我比赛。爸爸几乎每次都比我厉害。在第二个月和第三个月,爸爸几乎已经跟不上我的速度了,只好让妈妈代替他和我进行跳绳比赛。

再接下去的几个月,我突飞猛进,连妈妈都比不上我了。我居然成了全家第一!

即使是寒冷的冬天,我也从未有过放弃的念头。因为我体会到了跳绳的乐趣。

这几天,我每次跳绳个数几乎都在190以上。在这次春游举行的跳绳比赛中,我先是小组第一,之后又成了男生中的顶尖高手。人人都为我点赞。

在周三跳绳测试时,我又破了我自己的记录。老师拍视频时,还特别拍了我那惊人的跳绳速度。

今天是我跳绳打卡的第141天。我希望我的跳绳速度越跳越快,打破我自己的记录,也完成吴老师对我的希望——破全校记录。

跳绳最有效 跳绳最长时间记录篇十六

在一个风和日丽的下午,我们学校举行了一次有趣的活动——跳绳比赛。

“快,快点,加油啊!”一阵阵加油声传来,这助威声一阵胜过一阵,令人奋进。

低年级的小朋友虽然跳的不快,但是他们却十分努力,因为抱着一颗渴望胜利的心。他们跳的时候,虽然没有掌声,却有一阵阵有如波涛一样的加油声;虽然没有鲜花,却有许多鼓励的目光望着他们。他们跳的更加卖力了。小手不停舞动着,似乎不能放过一分一秒的时间。绳子在手上不停晃动,发出呼呼的声音,那样子可爱极了。

终于到了六年级大绳比赛了。大绳队员们一个个胸有成竹。他们要用最优秀的表现来为这次比赛画上一个圆满的句号。比赛马上开始了。摇大绳的同学把手上的绳子不停地抡着,绳子落到地上,发出“劈啪”的声音。而跳的同学呢,当绳子抡起来时,他们马上一跃而起跳进去,跑出来,一个接一个,好像一个接一个的饺子下入锅中。看,他们的动作是那么轻松而敏捷,他们的神情是那么紧张而又自信。加油声,呐喊声,如波涛一般传来。他们顾不得这些,继续飞快地专心跳。大绳炫舞着,在蓝天的衬托下,成为一幅美丽的图画。

一阵哨声传来,结束了这次比赛,他们也用最优异的表现结束了这次比赛。

这次比赛不但是一个趣味性的活动,而且是一个团结协作的活动,我们只要付出了,努力了,参与了,我们就是最棒的。

跳绳最有效 跳绳最长时间记录篇十七

以前,我跳绳水平极差,现在,经过体育课上的不停地锻炼,我一下子能跳125个了。

今天同样有体育课,我带着绳子,做完准备活动,我们就开始跳了,岳思恺下午没有来,我就和阿潘(我的同学)一组,我先跳,他就帮我计时。只听绳子“嗖……嗖……”的声音在我的耳边呼啸而过,打在地上,“啪啪”直响。这一跳就是一百三十五下,比上节课还多跳了十下呢。

现在该阿潘了他边给自己计着时,还边跳着绳。我也听见绳子在呼呼地作响,但是,这声音断断续续。他的动作总是不协调,时不时因为绳子绊到脚而停下来,一分钟过去了,才跳了将近100个。

于是,我就告诉他:“跳绳,手脚的速度、动作要一致,要快就快,要慢就慢。如果你手脚不一致的话,那么,肯定跳的不多。

阿潘听了我和他讲的话后,按照我说的,手脚一致,果真,他跳了很多,而且中间也没有断过,他这次听我的,在短短的一分钟里他一共跳了一百多个呢!

今天我帮阿潘提高了跳跳绳的效率,我不仅帮助了他,而且在共同的活动中,把我们的跳绳成绩提高了。此时,我想起一句话:帮助别人,快乐自己。

跳绳最有效 跳绳最长时间记录篇十八

今天下午,一至四年级跳绳比赛。这个消息我们也是才知道的,许多同学都在埋怨:老师为什么不早点告诉我们?我觉得老师这样做是对的,因为这样可以检验我们平时是否自觉练习。这不,广播里一通知,大家都急急忙忙临时抱佛脚去了。

紧张而又害怕的比赛终于开始了。老师把名单交给裁判员,然后让我们按次序排好队伍,做好准备。那时,我紧张得不得了,心里怦怦直跳,手心都快出汗了。

随着一声哨响,大家手中的绳子都挥舞起来。同学们要紧牙关,眯着眼睛使劲地跳。那绳子打到人身上,还真有点疼呢。大概同学们甩得太快了,竟刮起了一阵风,吹到身上有丝丝凉意。有些人被挂到了,一刻也不停息,又跳了起来。跳到后来,我感觉很累,真想休息一下,但我不敢,这毕竟是比赛呀!

又随着一声哨响,大家手中的绳子陆续停了下来。裁判员连忙登记每

位同学的分数,我跳了104下。

比赛结果,我们班得了倒数第一。我们班虽然落后了,但我没有灰心,因为失败乃成功之母。我相信,在我们共同的努力下,明年一定能取得好成绩。不过,大家平时还要多练习哦!

跳绳最有效 跳绳最长时间记录篇十九

在这春暖花开的日子里,我们迎着和煦的春风,伴随着播种的季节,终于

盼来了一年一度的运动会。

运动会的项目丰富多彩:田径、跳高、跳远······但只有跳绳在我的内心深处闪烁着耀眼的光芒。

这一天,我们班排着整齐有序的队伍,站在比赛的战场上,有的把绳拉直,调整长度;有的试跳了一下,是否好跳;有的试探跳绳是好的,还是坏的;有的微笑着静静地等待地,好像一副胜券在握的样子……

只听裁判大喊:“预备!”我的心不由得紧张起来,同学们呢?有的精神抖擞;有的笑容满面;有的手脚发颤。

裁判一声哨响,我猛吸一口真气,挥动着好像拥有无穷力量的手臂。跳绳一次又一次的在半空中划出一条条优美的弧线,温柔的亲吻着大地母亲。

天有不测风云,人有旦夕祸福。“啊!”我一声尖叫,后面的同学一下子碰着了我,两根绳就像一对亲密无间的好朋友紧紧缠在一起,我愣了一下,才回过神来,以迅雷不及掩耳之势将它们解开。又继续跳,跳了一会儿,脚下像棉花似的,软绵绵的。真想化成一滩水,流入小河,休息片刻。我一下清醒过来,这时,我把全身的力量都集中在手和脚上咬紧牙,使出吃奶的劲儿跳,它们就像两个配合默契的兄妹。光阴似箭,日月如梭。时间一分一秒的过去了,离结束的时间也不远了······

终于,一声刺耳的哨声,跳绳比赛时间到!我们像霜打的茄子-----焉了。最后的结果,我是看,还是不看呢?我犹豫了好久,还是把眼睛眯成一条缝,下定决心,看吧!它却给了我一个出乎意料的惊喜:我竟然跳了152个!我欣喜若狂!

虽然很累,但是我们班得了第一名,再累也值得。

我为我们班感到自豪!

跳绳最有效 跳绳最长时间记录篇二十

记得那段日子里,只要一听到《运动员进行曲》,我们就马上整队到操场上跳绳、踢毽子。因为大队部的“艺术节”闭幕式上,每个中队的代表要进行跳绳、踢毽比赛。那天,由于只带了一根长绳,而且时间也不早了。我就攥着绳子的一头,叫同学来甩绳。见一大帮人排成了长长的队伍,好些都不是参赛队员,便大声喊道:“你们不是参赛队员,干嘛挤在里头?快走开,快走开……”话音还没落,陆老师就开了腔:“这是怎么了?不参加比赛就不能跳啦?”我生气地甩起了绳子,嘴噘得老高。谁知陆老师并不就此罢休:“你是不是不乐意呀?”说完,她走过来夺走了我手里的绳子,让另一个同学接着甩。

他们甩的甩,跳的跳,一个个笑嘻嘻的。我扭头跑到一边,蹲了下来。什么人都混在里头,我越看越来气。钮颖婷走过来:“你怎么啦?谁欺负你了?”“谁啊?就是那个全校最矮、最凶的老师!” 说着,眼泪不争气地淌了下来。哎呀,她会不会听见我的话?我回头望了望陆老师,她的表情好严肃。我低下头,跑开了。

回家的路上,我觉得好委屈。

第二天,我照常收齐作业本交到办公室里。陆老师叫住了我:“昨天的事没忘记吧。”我低下头,不作声。“我的态度不大好,请你原谅。你想让被选中的同学多练练,为集体争得荣誉,这是好事。但并不代表其他同学就无权练习。我认为,身为班长,说话要掂量掂量。不然大家会有高低贵贱之分。你说是不是啊?”

我听着听着,流出了眼泪,并点了点头。

是啊,我们都是平等的……

跳绳最有效 跳绳最长时间记录篇二十一

昨天是星期五,我们迎来了学校一年一度的春季运动会。操场上绿树如荫,许多学校领导都来观看比赛了,学校很是热闹。在这次运动会中,我参加了跳绳这项比赛,令我印象很深。

跳绳是我的强项。比赛之前我就跃跃欲试了,看着别的班的许多同学跳的非常快,我心里很是羡慕。我很有信心,自己一定能够发挥好。

在我对面的小男孩是三(3)班的一名同学,老师要求三年级和四年级的同学互相计数,三年级给四年级计数,四年级给三年级计数。三年级同学先跳,于是我们开始数他们的。“吁——”一声熟悉的哨声响亮的传来,所有三年级的同学就立刻鼓劲跳起来。他们跳的很卖力,我前面的这个同学总是被绳子打到,他很着急,一直在自言自语,不过他很快就调整了过来。“一百二十三、一百二十四……”哨声又传来了,三年级同学就停止了蹦跳。我对面的同学一分钟跳了124个,我觉得他成绩很不错。

三年级跳完了,我们四年级该上场了。我拿着我的小绳,在杨老师还没有吹哨之前,我就一直暗暗为自己鼓劲:加油啊!找准感觉!加油啊!突破209个的记录。只听杨老师吹哨,我们四年级的同学就飞快地跳起来。我大约二十秒就跳了八十多个。“叭!”我出现了失误,被绳子打到了,我心里立刻“咯噔”了一下。“哎呀!”我喊着,马上接着跳。我保持了一定的速度,努力使力量平均下来,吸取了前一次失误的教训。我的脚越跳越低,我也越来越轻松。

“吁——”终止的哨声响了。“我多少个?”一停下来我就迫不及待地问帮我计数的同学。“你太厉害了!189个!”“189个?哎呀……比我预想的200个少了10个!”看看别的同学,他们有的高兴有的失望。我没想到自己居然是全班跳得最多的,我有一丝遗憾,我的最好状态还没发挥出来呢。

我希望下次运动会我还能参加跳绳比赛,在平时锻炼的时候我也要多下功夫,争取明年取得更好的成绩。

跳绳最有效 跳绳最长时间记录篇二十二

如今,我已经坚持跳绳打卡已经有148天了,有可能比其他同学少几天。每天跳绳几百个其实还是挺累的。

在这148天里发生了许多有趣的事情。

我跳绳一分钟的个数很善“变”。开始一段时间后,我从能跳一百来个提高到一百五六十个。可是没过多久,我跳绳数量居然开始减少,有时候又只能跳一百零几个了。这让我很奇怪。后来一想,可能是换了一条新计数跳绳的缘故吧。又跳了好多天,跳绳数量慢慢又多了起来,甚至打破了我之前的记录,达到了182个。

一段时间以来,我跳绳数量基本保持稳定了,但是跳绳姿势怎么变难看起来了,左手高,右手低,身子还是斜的。爸爸把我跳绳的样子拍了下来给我看。我也看出动作不对的地方,然后努力去改正。

前段时间,我每天放学后都要参加学校健美操训练。回家跳绳感觉有点累,就想偷懒。三组一分钟的跳绳,我竟然要磨半个小时,还要妈妈催。

不过现在,姿势好起来了,速度也变快了,跳得也越来越轻盈了。我正感受着跳绳给我带来的乐趣。

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