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如何提高深睡时间

如何提高深睡时间

人每天睡眠时间为6到9小时,睡眠障碍包括入睡困难,深睡眠时间不足,早醒。睡眠维持期分为浅睡眠和深睡眠。提高深睡眠时间也就是提高睡眠质量,日常生活上应营造适宜的睡眠环境,睡前适当泡脚,日常中可以坚持适当的体育锻炼。药物上可加用维生素B...

精选综合 2023-05-09
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多巴胺是什么?抑郁的人怎么补充多巴胺?

多巴胺是什么?抑郁的人怎么补充多巴胺?

希望这篇文章能够让更多的抑郁患者能快速彻底摆脱痛苦带来邦助,尤其希望医生读读。多巴胺究竟是什么东西?在以前发表的“多巴胺为什么让人觉得舒服”一文中我已全面禅述。为什么今天还要回答抑郁的人怎么补充多巴胺,因为反复宣传至少不少医生和读者已经超...

精选综合 2019-06-08
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