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如何让臀部变得紧致(如何让臀部变得更大)

如何让臀部变得紧致？有很多小伙伴为此感到疑惑，下面为你介绍下具体的练习方法，希望可以帮助到你。站立于垫面之前，呈山式站姿去调整呼吸，双手叉腰后右腿向后发出点地。髋部一定要平正，腹部收紧向上拎，双肩下沉远离双耳。将注意力放在臀部，随着...

精选综合 2023-04-20

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