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拳击手在健身房可以怎样训练，怎么练力量？

力量素质分为；最大力量；相对力量；速度力量；力量耐力四种。可以根据自己需求去针对性的练习，最大力量是指肌肉通过最大收缩抵抗极限阻力过程中所表现出的最高力值。快速力量取决于肌肉的收缩速度和收缩力量，它是指肌肉尽快和大地发．挥力量的能力。力量...

精选综合 2017-01-19

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