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健身能不能只请一个月私教，学会了自己练？

健身能不能先请私教，练一个月，学会了之后自己练？想法很好，但是事实上做不到。别说练一个月，就是练半年、一年，如果不注意学习和掌握训练的原理、方法和动作要领等，大多数人顶多只是学会了一些基础的动作，而不知道为什么要这么练。如果健身者想做到自己...

精选综合 2021-09-09

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体育锻炼的方法-体育锻炼的方法和技巧

在体育锻炼时我们不仅要遵循体育锻炼的基本原则，还应掌握正确的锻炼方法，以达到体育锻炼的目的一重复锻炼法 在运动锻炼的过程中，用多次重复同一练习，两次组练习。体育锻炼的方法是按照人体发展的自然规律，运用各种身体训练方法及自然因素来培育和发展...

精选综合 2018-11-16

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运动时可以开空调吗(运动时可以开空调吗?)

有网友问运动时可以开空调吗，今天就给大家讲解一下运动时可以开空调吗。根据室内环境的温度而定。健身环境在25-32摄氏度的情况下，最利于身体肾上腺素的分泌，肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果。健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新...

精选综合 2014-03-19

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