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图解，减大腿根部最有效的方法，怎么瘦

方法一：倒踩脚踏车倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。方法二：向后踢腿向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限...

精选综合 2021-07-25

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跑步后拉伸多久腿不会变粗

有网友问跑步后拉伸多久腿不会变粗，今天就给大家讲解一下跑步后拉伸多久腿不会变粗。１５至２０分钟。如果运动量大的话适当延长，不仅可以避免肌肉横向生长，而且可以避免乳酸堆积，造成肌肉酸痛。不过女生还是推荐瑜伽和健美操，跳绳运动太激烈，不适...

精选综合 2015-12-07

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