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如何放松颈椎肌肉(如何放松颈椎)

头部向前低，再向后仰，前低后仰幅度也应该尽力拉大，做到感觉酸为宜（每次标准是前后15次）；双手交叉，抱在后颈贴紧脑后部，头部使劲向后仰，双手使劲对抗向前拉，也是做到累酸即可。颈椎，指颈椎骨，英文名为:cervicalvertebra。...

精选综合 2023-05-10

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如何放松颈椎跟肩椎(如何放松颈椎)

颈部感到不适的时候稍微做一下颈部运动，这可以有效的预防颈椎疾病。颈部运动包括：1，颈部伸展运动。首先我们需要倾斜头部直到自己的耳朵靠向肩膀，维持15秒，再回到起始姿势。另一侧做重复动作，每一侧都要做5次。这个动作要注意不要耸肩。...

精选综合 2023-05-10

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电脑椅靠背后仰怎么修

我们经常需要坐在电脑前处理工作和学习的事情，这样有一个坐着舒适的电脑椅就非常重要了。一般我们要选择有靠背的电脑椅，这样坐着累的时候可以靠着休息一下，一些比较高端的电脑椅还会带有枕托，方便在椅子上小憩。但是电脑椅因为构造和制作工艺的问题，用久...

精选综合 2023-04-22

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怎么瘦双下巴健康无风险

摇摆下颌瘦双下巴第一步：头部后仰，让下巴向上抬到最高。第二步：左右摆动下牙床，带动下颌骨牵引整个下巴左右快速晃动，直到感觉下巴酸胀为止。第三步：四指并拢，用四指指面拍打下巴数下放松肌肉，然后由下巴尖处向颈部推按赘肉，动作过程要保持颈部...

精选综合 2023-04-11

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上旋球怎么接 你学会了吗？(上旋球怎么接)

1、接上旋转（奔球）正反手攻球或推挡回接，拍面适当前倾，击球的中上部，调节好向前的力量。2、接侧上旋球时可采用攻球和推挡（搓球或拉球）回接，拍面稍前倾（后仰）并略向左偏斜，击球偏右中上（中下）部位，以抵消来球的左侧上（下）旋力。3、其...

精选综合 2023-04-10

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哈登和乔丹，谁的单挑能力更强？

这个问题不用说，肯定是乔丹单挑能力强过哈登，哈登的绝招是后撤步三分，还有一招是碰瓷，实话实说这两招技术含金量比不上乔丹，哈登双脚起跳不算好，爆发力也不算强，空中动作，哈登只看到他突破上篮的那点弹跳，你看过哈登打球就不难发现，防守哈登，其实很...

精选综合 2019-04-22

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2020赛季全明星赛即将来临，哪一年全明星比赛让你印象最深刻？

我们没有经历过乔丹的时代，看的基本是乔丹大神的各种不可思议上篮，后仰跳投，这些我们都只能看以往的视频，离得比较遥远，陪伴我们更多的科比，奥尼尔，姚明，麦迪，ai,詹姆斯，给我印象最深的是2016年我科退役的那一年，2016年的NBA全明星赛...

精选综合 2015-06-06

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