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小儿鸡胸怎么恢复(小儿鸡胸怎么矫正)

最简单的方法之一就是在日常生活中让孩子做矫正操。这样可以使得孩子的胸腔得到发育，扩展胸廓，增强呼吸功能。呼吸起落操的关键在于锻炼小儿的呼吸能力，因为鸡胸的患者呼吸一般都是比较短浅的，但是这样对于身体是有害的。因此这个时候就可以通过呼...

精选综合 2023-04-21

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如何减大腿前侧和臀部（要有效的，最好带视频）

臀部瘦身法： 【坐姿】方面 ※ 正确的坐姿： 坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部， 使臀部日益肥大。■ 五大瘦臀法宝 ●爬楼梯： 爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习...

精选综合 2022-06-02

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俯撑开合跳怎么做(俯撑开合跳的正确做法)

有网友问俯撑开合跳怎么做，今天就给大家讲解一下俯撑开合跳怎么做。方法从俯卧撑准备姿势开始，身体呈一条直线上半身保持固定，收腹弹起身体，落地时双脚与肩同宽，然后再以同样的方法跳回初始位置，如此往复。呼吸起跳瞬间憋气，跳起后呼吸。动作感觉...

精选综合 2017-05-01

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俯卧撑正确做法(俯卧撑正确做法视频)

有网友问俯卧撑正确做法，今天就给大家讲解一下俯卧撑正确做法。1、起始姿势：双臂分开，与肩同宽或者比肩略宽，两臂俯撑，脚尖着地，头稍微抬起，眼看地面。收腹，背部保持自然弧度，肘关节微屈。2、缓慢下降身体，上身离地面2厘米左右时，稍停顿，再...

精选综合 2016-09-04

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腹部肌肉到底是六块还是八块，如何有效地练出腹肌？

很高兴尚形君来解答这道问题。腹肌其实每个人都有，只不过要么是被腹部脂肪盖住，要么就是肌肉比较薄，所以很难显现出来，而腹肌的块数其实是根据自身基因决定，就是天生的，有的人有六块有的人有八块，还有的人有十块之多，但更多的是下腹部通常有赘肉，所以...

精选综合 2016-04-16

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比围是什么(坐围和比围是什么)

有网友问比围是什么，今天就给大家讲解一下比围是什么。比围也叫腿围和横档，在裤腿分开的地方，从裤裆底部横着测量到裤子侧边，测得的大腿周长也叫横档尺寸。测量腿围：1，被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重，测量者将皮尺放在后面臀下横纹处，...

精选综合 2015-10-21

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衣服肩宽怎么量(衣服肩宽怎么量的正确方法图)

有网友问衣服肩宽怎么量，今天就给大家讲解一下衣服肩宽怎么量。1、准备好一把软尺，或者其他的可适用测量器，以供测量之用。被测量者需保持良好的站立姿式，要求被测量者均需两腿分开，宽度约与肩同宽，手臂自然下垂，全身自然舒展、放松。2、测量时，...

精选综合 2015-08-22

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用右手写字时台灯应该放在什么方位

有网友问用右手写字时台灯应该放在什么方位，今天就给大家讲解一下用右手写字时台灯应该放在什么方位。用右手写字，可将台灯放在左上角，如此光射过来时，手不会将光挡住。如台灯放右边，手就将光挡住，笔尖位置一直都在较暗的光线里，如此对视力不好。...

精选综合 2015-08-15

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如何量肩宽(自己如何量肩宽)

有网友问如何量肩宽，今天就给大家讲解一下如何量肩宽。1、准备好一把软尺，或者其他的可适用测量器，以供测量之用。被测量者需保持良好的站立姿势，要求被测量者均需两腿分开，宽度约与肩同宽，手臂自然下垂，全身自然舒展、放松。2、测量时，测量者可...

精选综合 2015-02-22

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减肥腰带真的有用吗(减肥腰带真的有用吗?)

那都是人家吹出来的噱头我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、...

精选综合 2014-01-23

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