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怎样练出马甲线(女生怎样练马甲线快最有效的方法)

有网友问怎样练出马甲线，今天就给大家讲解一下怎样练出马甲线。1、平躺太空步：平躺在瑜伽垫上，背部微微抬起，双腿向上腾空做交叉步，就像芭蕾舞一样，腿要打直。动作持续45秒，建议每次做50-60组。2、负重仰卧起坐仰卧：双手双腿向上翘起。...

精选综合 2016-03-22

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