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我的小腿太细了，怎么增粗？

很简单的一个方法：上下蹲，蹲下的时候大小腿并拢。起立的时候要尽力挺拔脚尖踮起，呼气，收腹。整个过程最好保持脚尖踮起状态，效果更佳。每天最起码做四五十次，开始的时候可以少点。美体效果快，可以锻炼大.小腿.臀部.和腹部的肌肉。麻烦采纳...

精选综合 2015-08-27

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鞋子刚好到头算合脚吗

有网友问鞋子刚好到头算合脚吗，今天就给大家讲解一下鞋子刚好到头算合脚吗。不算。鞋子穿进去后，如果脚尖能顶到鞋尖，就证明鞋子小了，合脚的鞋子是穿进去后，脚尖顶到鞋尖的同时，还能塞入一根手指。有些人鞋的长度够，可是高度不高，对于脚胖的人来说...

精选综合 2015-06-06

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无氧运动有哪些动作(室内无氧运动有哪些动作)

有网友问无氧运动有哪些动作，今天就给大家讲解一下无氧运动有哪些动作。1、深蹲：力量训练的最佳动作，很多健身动作都会利用到，将深蹲这个动作结合到其他动作中，加强其他动作的难度。深蹲看起来只是锻炼下半身，其实能综合锻炼全身力量，深蹲是非常不...

精选综合 2015-05-01

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睡觉时怎样可以瘦腿(睡觉时可以瘦腿的睡姿)

个人建议，先筛查有可能导致腿粗的遗传因素，做好热身，最好在按摩小腿前，能有20分钟左右的慢跑，把脂肪调动起来，然后再做其他项目。同时，做好放松，科学饮食、科学训练！运动消耗掉的是脂肪。拉伸，例如----左脚跟着地，翘起脚尖，右手去摸左脚尖...

精选综合 2015-01-15

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丝袜有什么用(丝杠的作用)

有网友问丝袜有什么用，今天就给大家讲解一下丝袜有什么用。修饰双腿、防寒保暖、防止水肿、防晒防出汗。丝袜是一种服饰用品，穿着者多为女性。有皮肤色、黑色、白色等多种颜色。按长短分类：短袜、中统袜、长统袜、齐膝袜、连裤袜、吊带袜。功能分...

精选综合 2014-10-11

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开合跳后小腿怎么拉伸

有网友问开合跳后小腿怎么拉伸，今天就给大家讲解一下开合跳后小腿怎么拉伸。动作一：脚尖朝向正前方，两个脚掌相互平行。前侧腿弓步，膝盖不要超过脚尖。后侧腿伸直，脚后跟不要离地。腰背挺直，躯干向天花板方向延伸。动作二：前侧腿伸直，脚后跟点...

精选综合 2014-10-08

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跳绳是脚尖着地还是脚掌着地(跳绳是脚尖着地还是脚掌着地瘦得快)

有网友问跳绳是脚尖着地还是脚掌着地，今天就给大家讲解一下跳绳是脚尖着地还是脚掌着地。跳绳是脚尖着地。即轻松，重心又好掌握，不易损伤踝、膝关节和腰部。如果脚掌着地，重心不稳，易摔伤或扭伤踝、膝关节和腰部，产生巨大震动，且动作笨拙。平抖正...

精选综合 2014-09-07

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求真正能瘦大腿根部的方法！！！！

有两个锻炼动作1应该在电视上看到过，就是舞蹈形体，找一个腰肋高度的可扶物体（或直接扶墙）外侧脚绷直脚心朝对侧，脚尖朝前，尽量上抬（可以弯膝盖），略停，然后划一个小弧线，腿向后伸直，并尽量上抬（弧线尽量保证腿伸直，脚绷直，可微蹭地或不蹭地）向...

精选综合 2014-07-30

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芭蕾舞发源地

有网友问芭蕾舞发源地，今天就给大家讲解一下芭蕾舞发源地。意大利。芭蕾舞孕育于意大利文艺复兴时期，降生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷，并开始在法国发展流行并逐渐职业化，十八世纪在法国日臻完美，到十九世纪末期，在俄罗斯进入最繁荣的时代。...

精选综合 2014-06-23

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