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罗马尼亚硬拉练哪里(罗马尼亚硬拉练哪里的肌肉)

罗马尼亚硬拉练的是主动肌都是在腿部。因为腿部是硬拉的发动机。传统硬拉也就是屈腿硬拉腿部是腘绳肌和股四头肌发力，但是罗马尼亚硬拉中股四头肌发力大大减少，主要是腘绳肌在发力。因此，罗马尼亚硬拉可以更好的锻炼腿部的腘绳肌。...

精选综合 2023-05-12

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仰卧举腿怎么做轻松(仰卧怎么做?)

有网友问仰卧举腿怎么做轻松，今天就给大家讲解一下仰卧举腿怎么做轻松。仰卧举腿其实是个很简单的动作，很多人都会觉得这有什么正确不正确的，先仰卧再举腿不就完了，其实这里面是有很多需要注意的问题的，首先，我们要找好仰卧的地方，最好是在硬一点的床...

精选综合 2020-10-10

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卷腹和仰卧起坐的区别(卷腹和仰卧起坐的区别视频)

有网友问卷腹和仰卧起坐的区别，今天就给大家讲解一下卷腹和仰卧起坐的区别。卷腹和仰卧起坐的区别在于运动过程中，仰卧起坐的会将髋关节活动，而卷腹动作的髋关节是固定的。进行卷腹运动时，主要是依靠腹直肌发力，让身体抬离地面，而仰卧起坐发力的部位...

精选综合 2020-02-26

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