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自由泳时背部怎样用力(用力拍打背部会怎样)

柔韧性练习（并非很难，贵在坚持）。爬泳要游起来，要求胸与肩有一定柔韧性。压肩的方法很多，正压、测压、前压、后压，这里强调一点“压胸”，同样是在面向墙壁扶墙正向压肩时要适当的将压力汇集于胸部，把胸部要拉开。具体做法距墙壁一步远，面向墙壁，...

精选综合 2016-10-12

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