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肱二头肌锻炼方法(肱三头肌锻炼方法)

有网友问肱二头肌锻炼方法，今天就给大家讲解一下肱二头肌锻炼方法。1、脚占据与髋同宽，脚尖跟膝盖一个方向，骨盆保持一个中立位，肩胛骨收紧保持一个挺胸的状态。2、用手臂的二头肌发力，带动你的小臂将哑铃向上弯举至大小臂成90°，大臂与肩膀成一个...

精选综合 2021-10-14

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