$rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

立定跳远怎么才能跳的远(立定跳远怎么才能跳的远女生)

1、两脚平等站立，成立正姿势。2、以前脚尖为支撑点。3、两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。4、注意两臂摆动与呼吸配合，预摆臂时放松。5、由下向上慢摆到头上，跟随摆动轻松吸气。6、臂由上向两侧后方摆动并呼气。7、注意身体中心前...

精选综合 2023-05-11

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

肩膀痛怎么办 不要着凉多运动

1、甩手：站立位，两脚同肩宽，两臂轻轻前后摇动，并逐渐增加摆动幅度，每组15次，每次5组。2、画圈：面向墙壁，伸直手臂，然后对墙做画圆圈的动作，每组做15下，每次做5组。3、爬墙：站立在墙前，手扶住墙，向上爬，直到最高点为止，做下记号...

精选综合 2023-05-10

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

肩膀酸痛怎么办(大椎痛脖子肩膀酸痛怎么办)

1、甩手2、画圈3、爬墙经验步骤：1甩手：站立位，两脚同肩宽，两臂轻轻前后摇动，并逐渐增加摆动幅度，每组15次，每次5组。2画圈：面向墙壁，伸直手臂，然后对墙做画圆圈的动作，每组做15下，每次做5组。3爬墙：站立在墙前，手扶住墙，向上...

精选综合 2023-05-10

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

20个仰卧起坐消耗多少卡路里(20个仰卧起坐消耗多少卡路里热量)

200卡路里。仰卧起坐是一种锻炼身体的方式。具体做法是先仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行即可。...

精选综合 2023-05-09

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

怎么训练立定跳远(怎么训练立定跳远跳得远)

立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。立定跳远是体育科目中必不可少的训练项目。下面一起来看看吧。1、蹲跳起，双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后...

精选综合 2023-05-09

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

小儿鸡胸怎么恢复(小儿鸡胸怎么矫正)

最简单的方法之一就是在日常生活中让孩子做矫正操。这样可以使得孩子的胸腔得到发育，扩展胸廓，增强呼吸功能。呼吸起落操的关键在于锻炼小儿的呼吸能力，因为鸡胸的患者呼吸一般都是比较短浅的，但是这样对于身体是有害的。因此这个时候就可以通过呼...

精选综合 2023-04-21

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

剃刀背如何锻炼(剃刀背怎么矫正)

1、俯卧向前伸单臂。在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的动作，俯卧腿和臂同时上举，俯卧在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚，同时做挺身和上举的动作。重复...

精选综合 2023-04-11

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

庹字怎么读-庹怎么读姓氏语音

庹 拼音 tuǒ ， 笔划 11 部首 广 五笔 yany 基本解释 tuǒ 中国一种约略计算长度的单位，以成人两臂左右伸直的长度为标准，约合五市尺 姓 笔画数。庹的读音，庹的解释，庹字的意思，庹字什么意思，汉字庹的意思，庹字念什么，庹...

精选综合 2022-10-17

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

臀围怎么量(臀围怎么量在什么位置)

有网友问臀围怎么量，今天就给大家讲解一下臀围怎么量。臀围测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。为了确保准确性，测量臀围时要在横切面上，且要在锻炼前进行。测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔...

精选综合 2020-01-14

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

仰卧撑的正确姿势(仰卧撑的正确姿势是什么样的)

有网友问仰卧撑的正确姿势，今天就给大家讲解一下仰卧撑的正确姿势。仰卧撑的正确姿势：身体仰卧，两手背后撑在稍高的凳子上，两脚放在较矮的凳子上，身体其它部分悬空，伸展肘关节，感受肘部舒展运动。1、呼气，两肩放松，两臂慢慢屈肘，身体尽量下沉，稍...

精选综合 2019-05-14

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

看书的正确姿势是什么(看书的正确姿势是什么图片)

有网友问看书的正确姿势是什么，今天就给大家讲解一下看书的正确姿势是什么。1、坐的正确姿势：在读书写字时，要求先坐好、头正、肩平、身要直、胸稍挺起，两肩自然下垂、两条大腿平放在椅面上，两条小腿并拢，双脚平放在地面上。2、读书的正确姿势：读书...

精选综合 2019-03-10

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

学蛙泳如何换气？(蛙泳的换气方法诀窍)

时下学蛙泳的朋友越来越多，而初学蛙泳，学会换气很重要，小编特意为大家整理了蛙泳换气的技巧。蛙泳的换气动作:要闷气(气吸入不要吐出)与吐气 水的压力远大于空气，在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。...

精选综合 2019-03-07

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

中考体育跳远技巧和方法是什么(中考体育女生跳远技巧)

中考体育对于中考是非常关键的。跳远是中考体育项目之一，下面整理了中考体育跳远的技巧和方法，下面一起来看看。1、两脚平等站位，摆臂与呼吸合理配合很重要。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起...

精选综合 2018-03-18

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

身高和臂展一样长吗(正常人身高和臂展一样长吗)

有网友问身高和臂展一样长吗，今天就给大家讲解一下身高和臂展一样长吗。人伸开两臂的长度约等于身高。有些篮球运动员是臂长大于身高，而有些健美或者体力活的那种肌肉爆发性高的人臂长小于身高。测量人的双臂长度一般称为臂展，臂展的测量是双手向两面...

精选综合 2016-12-08

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

身高和臂展一样长吗(身高和臂展一样长吗 是真的吗?)

有网友问身高和臂展一样长吗，今天就给大家讲解一下身高和臂展一样长吗。人伸开两臂的长度约等于身高。有些篮球运动员是臂长大于身高，而有些健美或者体力活的那种肌肉爆发性高的人臂长小于身高。测量人的双臂长度一般称为臂展，臂展的测量是双手向两面...

精选综合 2015-09-11

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

塔吊为什么禁止斜吊(塔吊为什么不能吊梁)

有网友问塔吊为什么禁止斜吊，今天就给大家讲解一下塔吊为什么禁止斜吊。斜吊时，塔身本身弯矩会成倍加大，塔吊标准节的抗弯曲能力降低，超出塔机安全性能，所以塔机工作禁止斜吊。塔吊的工作是杠杆原理。塔吊上端分为三个部分平衡臂，起重臂，塔顶。...

精选综合 2014-09-21

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

含胸是什么意思(低头含胸是什么意思)

有网友问含胸是什么意思，今天就给大家讲解一下含胸是什么意思。含胸指由于长期不良坐姿或站姿引起的不挺拔的姿势。实际上它属于一种肌肉不平衡。胸大肌过紧及缩短。相对的肌肉菱形肌和斜方肌中下束则被拉长及软弱。会直接增加肩关节的压力，长期如...

精选综合 2014-02-26

';