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胳膊太细怎么办(女生胳膊太细怎么办)

如果觉得胳膊太细，只要做一段时间系统的功能锻炼，尤其是力量训练，就可以使得胳膊逐渐变粗。在做力量训练的同时，一定要增加蛋白质摄入，还有增加碳水化合物的摄入，摄入能量要大于消耗能量。再加上系统的上肢力量训练，经过半年左右就可以使胳膊的围...

精选综合 2023-05-07

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哑铃弯举练哪里肌肉(哑铃弯举练哪里肌肉图)

有网友问哑铃弯举练哪里肌肉，今天就给大家讲解一下哑铃弯举练哪里肌肉。哑铃弯举练肱二头肌。一般弯举时，肘角度在55到60度对肱二头肌刺激最大，若每次都把手臂打直再弯举，对肱二头肌拉伸效果很好，肌腱的拉伸拉长都有助于肱二头肌锻炼。哑铃是一种...

精选综合 2019-10-25

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