$rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

马甲线怎么练比较快(马甲线怎么练最快)

1、准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前1/3部分，两手放于椅面两侧以保持身体平衡，两脚并拢，收紧腹部，上半身稍微往后倾（用没有滚轮的椅子是为了避免做后续动作时出现不平衡导致受伤）。2、收紧腹部后，两脚并拢屈膝抬高到至少和椅面同样的高...

精选综合 2023-04-21

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

跑步能不能跑出马甲线？(跑步能跑出马甲线吗?)

不需要专项腹肌训练，只跑步也可以跑出马甲线，跑出可见的腹肌。腹肌与跑步是相辅相成的。反过来说，你如果做腹肌训练，会让你跑得更好。1. 油腻的腹部脂肪　即便保持青春年少时一样的生活习惯，随着年龄的增加，基础代谢降低，身体也会慢慢堆积脂肪，成为...

精选综合 2021-12-24

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

为什么难以练出马甲线？

为什么难以练出马甲线？或者训练方式、方法不合理，或者饮食控制不合理，或者没有好好坚持。什么是马甲线？是没有赘肉的腹部，还有着肌肉线条。马甲线多用来指女性线条明晰的腹肌，有时也指男性线条明晰的腹肌。马甲线是健身女性普遍追求的健身目标，但是...

精选综合 2020-06-05

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

女生怎么样做才能练出马甲线？(女生怎么样才能练出腹肌)

谢邀！我们总是提马甲线，可能好多小伙伴还不清楚到底什么是马甲线。马甲线：是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线，因马甲线和腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为...

精选综合 2019-08-02

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

哪些动作练就完美马甲线呢？

导语：很多女生为了练马甲线而下很大的决心，但对结果往往不是很满意。要不就是手臂肌肉多了，要不就是斜方肌更发达了，还有一些锻炼到了腹部的肌肉，但形状很丑，腹部显得很厚实，并不好看。其实马甲线就是腹肌。男生练的是腹肌，对女生来说就是马甲线。...

精选综合 2018-01-21

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

马甲线怎么练(马甲线怎么练视频)

现在，单纯的瘦已经不再是评价身材好坏的唯一标准，更多的女性在追求苗条身材的同时，越来越追求健康、紧致的肌肉线条，其中尤其受到众多女性追捧的便是——马甲线。那么马甲线怎么练呢？1、坚持做仰卧起坐，每天做十组的仰卧起坐，每组10到15个，保...

精选综合 2016-02-01

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

人鱼线和马甲线的区别(人鱼线和马甲线的区别 图解)

有网友问人鱼线和马甲线的区别，今天就给大家讲解一下人鱼线和马甲线的区别。1、马甲线主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条。因为马甲线和腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为马甲线。一般用来指女性相对比较多。2、...

精选综合 2015-07-07

'; $rand=rand(1,1073); if($r[titlepic]){ $listpic='/e/data/images/notimg.gif'; }else{ $listpic='https://www.zhungen.com/d/file/pic/'.$rand.'.jpg'; } $listtemp = '

大姨妈期间可以练马甲线吗

有网友问大姨妈期间可以练马甲线吗，今天就给大家讲解一下大姨妈期间可以练马甲线吗。女性的月经期是身体比较虚弱的时期，不仅要注意保暖，禁食生冷食物，而且最重要的时候还要禁止剧烈运动，月经的来潮是子宫内膜的脱落出血，如果有剧烈运动的话，可能导致...

精选综合 2014-05-30

';