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跑步应该怎么呼吸换气

有网友问跑步应该怎么呼吸换气，今天就给大家讲解一下跑步应该怎么呼吸换气。1、鼻口呼吸：跑步刚开始，或跑速较慢时，需氧量小，可以只用鼻子呼吸；跑了一段时间，或加快速度时，可口鼻一起呼吸，口鼻一起呼吸时，嘴巴不要完全张开，而要微微打开，轻咬牙...

精选综合 2016-06-11

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长跑有什么技巧(八百米长跑有什么技巧)

长距离跑步简称长跑，最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛。下面一起看看长跑有什么技巧？1、充分做好热身运动：...

精选综合 2015-11-27

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