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力量怎么练？(怎么做力量训练)

力量分最大力量;速度力量;力量耐力。最大力量；是指肌肉通过最大随意收缩克服阻力时所表现出来的最高力量。速度力量；是指人体在运动时以最短 的时间发挥出尽可能高的肌肉力量的能力。耐力力量；是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。...

精选综合 2020-08-05

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