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胸下肌怎么练(胸下肌怎么练最快出轮廓)

胸下肌怎么练(胸下肌怎么练最快出轮廓)

去做一些专门锻炼下胸的动作,如双杠臂屈伸时含胸大臂外展让下胸肌的去发力带动身体,杠铃下斜板卧推刺激到胸大肌下束,哑铃下斜板卧推将胸大肌下束可以更深,龙门架斜下拉锻炼胸大肌的下角。只要这些动作们认真锻炼,锻炼一天休息一天,长期坚持锻炼,在...

精选综合 2023-05-10
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