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罗马尼亚硬拉练哪里(罗马尼亚硬拉练哪里的肌肉)

罗马尼亚硬拉练的是主动肌都是在腿部。因为腿部是硬拉的发动机。传统硬拉也就是屈腿硬拉腿部是腘绳肌和股四头肌发力，但是罗马尼亚硬拉中股四头肌发力大大减少，主要是腘绳肌在发力。因此，罗马尼亚硬拉可以更好的锻炼腿部的腘绳肌。...

精选综合 2023-05-12

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靠墙倒立怎么练(靠墙倒立怎么练 初学者)

靠墙倒立的方法是脸部朝着墙壁，而不是前方，手掌尽量靠近墙面，距离15公分左右。重心不稳的话，可以移动双手，调整重心。记住将身体的重量放在手掌和第一根指关节之间，调整平衡的时候，将身体的重量移到手指的位置。结束倒立的时候，屈腿，然后一...

精选综合 2023-05-11

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收腹运动有哪些动作(收腹运动)

有网友问收腹运动有哪些动作，今天就给大家讲解一下收腹运动有哪些动作。收腹运动有侧身弯腰、屈腿运动、举腿收腹、坐式屈团身、脚踏自行车、扭腰运动、平板支撑、卷腹、端腹等。1、平板支撑。收腹运动能够帮助我们锻炼腹部，通过运动的方式增强新陈代谢...

精选综合 2015-07-22

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